अगर नहीं भाता दूध का स्वाद, तो इन चीजों को मिलाकर पीने से मजेदार हो जाएगा टेस्ट और बढ़ेगा पोषण

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Milk Supplements: दूध को एक संपूर्ण आहार माना जाता है यानी इसके सेवन से सभी पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है। इसलिए रोजाना एक गिलास दूध पीना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है। हालांकि, दूध का साधारण स्वाद हर किसी को पसंद नहीं आता।

खासकर,बच्चों को तो इसका स्वाद बिल्कुल पसंद नहीं आता, लेकिन दूध की पौष्टिकता को देखते हुए हर किसी को रोजाना दूध पीना चाहिए, लेकिन अगर इसके स्वाद के कारण आपको इसे पीने में हिचकिचाहट होती है, तो आप इसमें कुछ चीजें मिल सकते हैं और इनसे इसकी न्यूट्रिएंट वैल्यू भी बढ़ सकती है, जिससे सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं, दूध में किन चीजों को मिलाकर पीने से इसका स्वाद बेहतर बनता है और पोषण भी मिलता है।

दूध और शहद

दूध में शहद डालकर पीना काफी लाभदायक होता है। इससे दूध में नेचुरल स्वीटनेस तो आती ही है, साथ ही, शहद में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को हेल्दी रखते हैं।

दूध और दालचीनी पाउडर

दूध में दालचीनी पाउडर मिलाकर पीना अच्छा रहता है। इससे इम्युनिटी मजबूत होती है और ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहता है। इसके अलावा, इसकी एंटी इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टी सूजन कम करने में मदद करती है।

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आल्मंड बटर

हेल्दी फैट्स से भरपूर आल्मंड बटर यानी बादाम से बना बटर दूध में मिलाकर पिया जा सकता है। यह दूध को एक क्रीमी और नटी टेक्श्चर देता है और इसका स्वाद भी बेहतर बनाता है।

डार्क चॉकलेट

सेहत के लिए डार्क चॉकलेट अच्छी माना जीती है। इसे दूध के साथ मिलाकर पीने से इसका स्वाद और बढ़ जाता है। साथ ही, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को हेल्दी रखते हैं।

दूध और हल्दी

दूध और हल्दी का कॉम्बीनेशन सबसे बेस्ट माना जाता है। एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज के लिए जानी जाने वाली हल्दी इसकी न्यूट्रिशनल वेल्यू अधिक बढ़ा देती है और इम्युनिटी मजबूत बनाती है।

दूध और जायफल

दूध में जायफल मिलाने से इसका स्वाद और बढ़ जाता है। साथ ही, इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज बीमारियों से शरीर की रक्षा करती है। इसके अलावा, इसके सेवन से पाचन दुरुस्त रहता है।

दूध और इलायची

दूध में इलायची डालकर पीने से पेट को ठंडक मिलती है और पाचन भी दुरुस्त रहता है।

दूध और खजूर

फाइबर और मिनरल से भरपूर खजूर दूध में मिलाकर पीने से सेहत अच्छी रहती है और इसका स्वाद भी दो गुना बढ़ जाता है।

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