गर्मी भर रोज खाली पेट पी लीजिए सौंफ का पानी, सेहत से जुड़ी 7 परेशानियों की हो जाएगी छुट्टी!

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मी का मौसम अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है, जैसे डिहाइड्रेशन, पाचन संबंधी दिक्कतें और शरीर में गर्मी बढ़ना। ऐसे में सौंफ का पानी (Saunf Water Benefits) एक प्राकृतिक और असरदार उपाय के रूप में काम करता है।

सौंफ न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि इसका पानी पीने से भी सेहत को कई फायदे (Fennel Seeds Water Benefits) मिलते हैं। आइए जानते हैं कि गर्मी के दिनों में रोजाना सौंफ का पानी पीने से क्या-क्या फायदे (Saunf Water Health Benefits) होते हैं।

सौंफ का पानी पीने के फायदे (Saunf Ka Pani Peene Ke Fayde)

पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

सौंफ में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखते हैं। यह गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। गर्मियों में अक्सर खाना ठीक से पच नहीं पाता, ऐसे में सौंफ का पानी पीने से पेट की जलन शांत होती है और डाइजेस्टिव एंजाइम्स एक्टिव होते हैं।

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शरीर को ठंडक पहुंचाता है

सौंफ की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसका पानी पीने से शरीर का तापमान कंट्रोल रहता है। यह गर्मी के कारण होने वाली बेचैनी, सिरदर्द और घबराहट को कम करता है। इसे पीने से लू लगने का खतरा भी कम हो जाता है।

डिहाइड्रेशन से बचाव

गर्मी में पसीना ज्यादा निकलने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। सौंफ का पानी न सिर्फ प्यास बुझाता है, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस भी बनाए रखता है। इसमें मौजूद पोटैशियम और सोडियम शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं।

वजन घटाने में सहायक

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो सौंफ का पानी एक बेहतरीन ऑप्शन है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद करता है। सुबह खाली पेट इसे पीने से फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

सौंफ में मौजूद विटामिन-सी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को स्वस्थ रखते हैं। इसका पानी पीने से मुंहासे, झुर्रियां और डार्क स्पॉट्स कम होते हैं। साथ ही, यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर त्वचा को निखारने में मदद करता है।

इम्युनिटी बढ़ाता है

सौंफ में विटामिन-सी, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बीमारियों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाते हैं। नियमित रूप से इसका पानी पीने से बीमार पड़ने का खतरा कम हो जाता है।

आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद

सौंफ में विटामिन-ए होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। गर्मी में अक्सर आंखों में जलन होती है, ऐसे में सौंफ का पानी पीने से आंखों को ठंडक मिलती है।

कैसे बनाएं सौंफ का पानी? (How to Make Fennel Seeds Water)

• रात को 1 चम्मच सौंफ को 1 गिलास पानी में भिगोकर रख दें।
• सुबह इस पानी को छानकर पी लें।
• चाहें तो इसमें थोड़ा शहद या नींबू मिलाकर पी सकते हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।