शरीर में जमा Uric Acid झट से बाहर करेगा ये डिटॉक्स ड्रिंक, एक्सपर्ट से जानें बनाने का सही तरीका

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। शरीर के बढ़ता यूरिक एसिड इन दिनों कई लोगों के लिए परेशानी की वजह बना हुआ है। यह समस्या पिछले कुछ समय से बेहद आम बन चुकी है। इसकी वजह से कई लोग कम उम्र में ही जोड़ों के दर्द, अकड़न और सूजन से परेशान होने लगे हैं। शरीर में बढ़ता यूरिक एसिड का स्तर कई गंभीर समस्याओं की वजह बन सकता है। ऐसे में जरूरी है कि समय रहते इसके बढ़े हुए लेवल की पहचान की जाए और इसे कंट्रोल किया जाए।

शरीर में कैसे बनता है यूरिक एसिड?

यूरिक एसिड एक तरह टॉक्सिन है, जो शरीर में प्यूरीन नामक केमिकल के टूटने पर बनता है। आमतौर पर हमारी किडनी इसे फिल्टर कर पेशाब के साथ शरीर से बाहर कर देती है, लेकिन जब शरीर में इसकी मात्रा बढ़ने लगती है, तो किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पाती, जिससे यह क्रिस्टल के रूप में हड्डियों के बीच जमा होने लगता है। इसलिए यूरिक एसिड बढ़ने पर जोड़ों में दर्द, गठिया या गाउट भी समस्या हो सकती है।

ऐसे में इस समस्या से राहत पाने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट (nutritionist detox tips) श्वेता शाह ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर हाई यूरिक एसिड की समस्या (detox drink for uric acid) से राहत दिलाने वाला एक डिटॉक्स ड्रिंक शेयर किया है। आइए जानते हैं इस ड्रिंक को बनाने का तरीका और कैसे यूरिक एसिड की समस्या (how to lower uric acid) से ये राहत दिलाता है-

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यूरिक एसिड के लिए डिटॉक्स ड्रिंक

सामग्री

• 1 खीरा
• 1 चुकंदर
• 1 छोटा अदरक का टुकड़ा
• 1 चम्मच नींबू का रस
• मुट्ठीभर धनिया के पत्ते
• 1/2 गिलास नारियल पानी

बनाने का तरीका

• शरीर से यूरिक एसिड बाहर निकालने के लिए ये डिटॉक्स ड्रिंक एक बढ़िया विकल्प है।
• इसे बनाने के लिए सबसे पहले सभी सामग्रियों को एक साथ ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें।
• अब अगर जरूरत पड़े, तो इसे छान सकते हैं।
• इस तैयार फ्रेश ड्रिंक को सुबह या दिन के खाने के बाद पी सकते हैं।

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कैसे यूरिक एसिड कंट्रोल करना है यह ड्रिंक?

न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि यह डिटॉक्स जूस शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने, सूजन को कम करने और जोड़ों को दर्द को दूर रखने में मदद करता है। इसे 10-15 दिन पीने पर ही असर नजर आने लगता है।

खीरा

पानी और ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर खीरा शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।

चुकंदर

चुकंदर शरीर को अल्कालाइन बनाता है यानी यह शरीर का पीएच लेवल बैलेंस कर यूरिक एसिड बाहर निकालने में मदद करता है।

अदरक

इस ड्रिंक में इस्तेमाल होने वाला अदरक सूजन से लड़ता है।

नींबू का रस

नींबू का रस शरीर में यूरिक एसिड को बनने से रोकता है, जिससे इसे कंट्रोल करने में मदद मिलती हैं।

धनिया

डिटॉक्स ड्रिंक में मौजूद धनिया नेचुरल डिटॉक्सिफायर की तरह काम करता है, जिससे शरीर की गंदगी बाहर निकलती है।

नारियल पानी

नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट करता है और पीएच को संतुलित करता है।

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