लाख-कोशिशों के बाद भी नहीं छूट रही नाखून चबाने की आदत, तो एक बार जरूर पढ़ें इसके 5 नुकसान

By Nikhil Pawar Edited By: Nikhil Pawar

Updated: Tue, 13 May 2025 01:01 PM (IST)

नाखून चबाना कुछ लोगों के लिए महज एक आदत हो सकती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए कितना नुकसानदायक हो सकता है? कई लोग इस आदत को छोड़ने की लाख कोशिशें करते हैं पर यह पीछा नहीं छोड़ती। अगर आप भी इसी समस्या से जूझ रहे हैं तो एक बार इसके 5 बड़े नुकसान (Health Risks of Nail Biting) जरूर जान लीजिए।

इन 5 तरीको से नाखून चबाने की आदत से पाएं छुटकारा (Image Source: Freepik)

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। कई बार हम खुद से वादा करते हैं- "अब बस! आज के बाद कभी नाखून नहीं चबाऊंगा..." लेकिन कुछ ही मिनटों बाद खुद को उसी पुरानी आदत में घिरा पाते हैं। नाखून चबाना (Nail Biting) एक ऐसी आदत है जो अनजाने में हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन जाती है।

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चाहे वह तनाव हो, बोरियत या फिर बस आदत ही बन गई हो- इसे छोड़ना इतना आसान नहीं होता, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मासूम-सी लगने वाली आदत आपके शरीर और मेंटल हेल्थ पर गहरा असर डाल सकती है? आइए जानें नाखून चबाने के 5 बड़े नुकसान (Health Risks of Nail Biting), जिन्हें जानने के बाद शायद आप दोबारा इसे करने से पहले जरूर सोचेंगे।

इन्फेक्शन का खुला न्यौता

हम दिनभर तरह-तरह की जगहों को छूते हैं- मोबाइल, दरवाजे, पैसे, पब्लिक जगहें। हमारे नाखूनों के नीचे गंदगी और बैक्टीरिया आसानी से जमा हो जाते हैं। जब आप नाखून चबाते हैं, तो ये कीटाणु सीधे आपके मुंह के रास्ते शरीर में प्रवेश कर जाते हैं, जिससे पेट से जुड़ी बीमारियां, फंगल इन्फेक्शन, और मसूड़ों की सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

दांतों पर बुरा असर

लगातार नाखून चबाने से आपके दांतों की शेप और स्ट्रक्चर पर असर पड़ता है। इससे दांत टूट सकते हैं, उनमें दरारें आ सकती हैं या फिर वो समय से पहले घिस सकते हैं। यह आदत दांतों के साथ-साथ जॉ लाइन और जबड़े की हड्डियों को भी नुकसान पहुंचा सकती है।

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मानसिक तनाव का संकेत

बहुत से मामलों में नाखून चबाना सिर्फ एक शारीरिक आदत नहीं बल्कि मेंटल स्ट्रेस का संकेत होता है। यह अक्सर चिंता, घबराहट या आत्म-अविश्वास को दर्शाता है। यह आदत धीरे-धीरे आपके आत्मविश्वास को कम कर सकती है और आपको भीड़ या सोशल सेटिंग्स में असहज महसूस करा सकती है।

नाखूनों की ग्रोथ और खूबसूरती पर असर

नाखून चबाने से न केवल उनकी शेप खराब होती है बल्कि उनकी ग्रोथ भी प्रभावित होती है। इससे नाखून कमजोर हो जाते हैं, जल्दी टूटते हैं और उनमें बदसूरती आ जाती है। सुंदर, साफ और मजबूत नाखून आत्म-सजगता की निशानी होते हैं, लेकिन यह आदत आपकी पर्सनैलिटी पर नेगेटिव असर डालती है।

दूसरों पर गलत इंप्रेशन

मान लीजिए आप किसी इंटरव्यू में हैं या किसी मीटिंग में, और सामने वाला आपको नाखून चबाते हुए देखे- इससे आपकी इमेज पर बुरा असर पड़ सकता है। यह आदत अनजाने में आपके आत्म-नियंत्रण की कमी, घबराहट या अव्यवसायिकता का संकेत बन सकती है।