रोजाना एक चम्मच Olive Oil पीने से शरीर में होते हैं 5 बदलाव, कई बीमारियों से लड़ना हो जाता है आसान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आज के लाइफस्टाइल में सेहतमंद रहने के लिए लोग कई तरह के उपाय आजमाते हैं। कोई सुबह-सुबह खाली पेट गर्म पानी पीता है, तो कोई नींबू-शहद का सेवन करता है, लेकिन क्या आपने कभी यह सुना है कि रोजाना सिर्फ एक चम्मच ऑलिव ऑयल (Olive Oil) पी लेने से आपकी सेहत पर चमत्कारी असर (Olive Oil Health Benefits) हो सकता है?

जी हां, यह सच है! आयुर्वेद से लेकर मॉर्डन साइंस तक, ऑलिव ऑयल को ‘लिक्विड गोल्ड’ मानती आई है। यहां बताए गए इसके फायदे (Olive Oil Benefits Daily) जानकर आप भी इसे अपने रूटीन में शामिल करने से पहले ज्यादा सोचना पसंद नहीं करेंगे।

पाचन तंत्र हो जाता है मजबूत

ऑलिव ऑयल में मौजूद प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट्स आपके पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से आंतों की सफाई होती है, कब्ज की समस्या दूर होती है और एसिडिटी से राहत मिलती है। यह लिवर और गॉलब्लैडर को भी हेल्दी बनाए रखता है।

हार्ट हेल्थ को करता है बेहतर

अगर आप हार्ट से जुड़ी बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो ऑलिव ऑयल आपकी मदद कर सकता है। इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाते हैं। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।

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शरीर की सूजन होती है कम

ऑलिव ऑयल में Oleocanthal नामक तत्व पाया जाता है, जो एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड है। यह शरीर में सूजन को कम करता है और जोड़ों के दर्द या गठिया जैसी समस्याओं में राहत देता है। जो लोग ऑर्थराइटिस या मांसपेशियों की अकड़न से परेशान हैं, उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

स्किन और बालों में आता है निखार

ब्यूटी केयर की बात हो और ऑलिव ऑयल का जिक्र न हो, ऐसा हो ही नहीं सकता, लेकिन अगर आप इसे पीना शुरू करें, तो इसका असर अंदर से दिखने लगता है। इसमें मौजूद विटामिन E और एंटी-ऑक्सीडेंट्स त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं और झुर्रियों को दूर करने में मदद करते हैं। बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और बालों का झड़ना कम करता है।

वजन घटाने में करता है मदद

सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है कि तेल वजन घटाने में कैसे मदद कर सकता है, लेकिन ऑलिव ऑयल में मौजूद हेल्दी फैट्स भूख को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे कैलोरीज जल्दी बर्न होती हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।