सोने से पहले 2 हफ्ते लगातार पिएं लौंग का पानी, एक्सपर्ट बोले- 'शरीर में होंगे 6 चौंकाने वाले बदलाव'

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में रखी एक छोटी-सी चीज आपकी सेहत में बड़ा बदलाव ला सकती है? जी हां, हम बात कर रहे हैं 'लौंग' की, जिसे लेकर डायटिशियन सोनिया नारंग का मानना है कि अगर आप सिर्फ 2 हफ्तों तक रात में सोने से पहले लौंग का पानी पीते हैं, तो आपके शरीर में 6 ऐसे बदलाव (Clove Water Before Bed Benefits) होंगे जिनकी आपने कल्पना भी नहीं की होगी। आइए जानते हैं, कैसे यह छोटा-सा नुस्खा आपकी सेहत के लिए वरदान बन सकता है।

View this post on Instagram

A post shared by Sonia Narang (@sonianarangsdietclinics)

साफ हो जाएंगे फेफड़े

लौंग में 'Eugenol' नाम का एक खास तत्व होता है, जो आपके फेफड़ों को अंदर से साफ करता है। यह वायु प्रदूषण और धूम्रपान के कारण फेफड़ों में जमा हुए हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।

पेट के कीड़े मर जाएंगे

लौंग का पानी एक प्राकृतिक 'एंटी-पैरासाइट' एजेंट की तरह काम करता है। इसमें मौजूद तत्व आपके पेट में मौजूद हानिकारक कीटाणुओं और परजीवियों को खत्म कर देते हैं, जिससे आपका पाचन तंत्र बेहतर होता है।

यह भी पढ़ें- दवा लेने के लिए ठंडा या गुनगुना, कौन-सा पानी है ज्यादा बेहतर? डॉक्टर ने दूर किया कन्फ्यूजन

ग्लो करेगी स्किन

लौंग में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। इससे आपकी त्वचा अंदर से हेल्दी और शाइनी बनती है।

लिवर होगा डिटॉक्स

एंटीऑक्सीडेंट्स सिर्फ त्वचा के लिए ही नहीं, बल्कि लिवर के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। लौंग का पानी पीने से लिवर में जमा हुई गंदगी साफ होती है, जिससे आपका लिवर बेहतर ढंग से काम करता है।

अच्छी आएगी नींद

एक्सपर्ट के अनुसार, लौंग का पानी पीने से शरीर में 'Sedation' यानी हल्की बेहोशी जैसी स्थिति पैदा होती है, जो आपको गहरी और आरामदायक नींद लाने में मदद करती है।

स्ट्रेस भी होगा कम

अच्छी नींद और शरीर के आराम से तनाव अपने आप कम होने लगता है। लौंग का पानी आपके दिमाग को शांत करता है और दिनभर की थकान को दूर करने में मदद करता है, जिससे आप सुबह फ्रेश महसूस करते हैं।

कैसे बनाएं लौंग का पानी?

एक गिलास गर्म पानी में 2-3 साबुत लौंग डालकर उसे 10 मिनट के लिए ढक दें। सोने से ठीक पहले इस पानी को छानकर पिएं।

यह भी पढ़ें- रोज सुबह खाली पेट खाना शुरू कर दें ये दो चीजें, मजबूत होगी Immunity; वजन भी तेजी से होगा कम