क्या आप भी चबाते हैं घंटों तक च्यूइंगम? तो हो जाएं सावधान, शरीर को हो सकते हैं 5 बड़े नुकसान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Chewing Gum Side Effects: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में च्यूइंगम चबाना एक आम आदत बन चुकी है। कुछ लोग इसे मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के लिए चबाते हैं, तो कुछ इसे स्ट्रेस दूर करने के तरीके के रूप में अपनाते हैं। मगर क्या आपने कभी सोचा है कि ज्यादा देर तक और लगातार च्यूइंगम चबाने से आपके शरीर को क्या नुकसान हो सकता है?

अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो घंटों तक च्यूइंगम चबाते रहते हैं, तो अब हो जाइए सतर्क। यह आदत आपको धीरे-धीरे अंदर से नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं च्यूइंगम चबाने से शरीर को होने वाले 5 बड़े नुकसान (Harmful Effects of Chewing Gum)।

जबड़े की मांसपेशियों पर असर

च्यूइंगम लगातार और देर तक चबाने से जबड़े की मांसपेशियों पर जरूरत से ज्यादा दबाव पड़ता है। इससे TMJ (Temporomandibular Joint) डिसऑर्डर होने का खतरा रहता है, जिसमें जबड़ों में दर्द, क्लिकिंग साउंड और कभी-कभी लॉक हो जाना जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। यह दर्द सिर, कान और गर्दन तक भी फैल सकता है।

डाइजेशन पर असर डालता है

जब आप च्यूइंगम चबाते हैं, तो शरीर को लगता है कि खाना आने वाला है, जिससे पाचन एंजाइम्स और ऐसिड का उत्पादन शुरू हो जाता है, लेकिन असल में कोई खाना पेट में नहीं पहुंचता। इससे गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय तक यह आदत पेट के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।

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दांतों और मसूड़ों को नुकसान

बहुत से च्यूइंगम में शुगर या आर्टिफिशियल स्वीटनर मिलाए जाते हैं। शुगर वाले च्यूइंगम से दांतों में कीड़ा लगने का खतरा बढ़ जाता है, जबकि आर्टिफिशियल स्वीटनर से मसूड़ों में सूजन और जलन हो सकती है। साथ ही, लगातार चबाने से दांत घिसने लगते हैं और दांतों की मजबूती पर असर पड़ता है।

सिरदर्द और माइग्रेन का कारण

जो लोग बार-बार और देर तक च्यूइंगम चबाते हैं, उन्हें सिरदर्द या माइग्रेन की समस्या हो सकती है। शोध बताते हैं कि बार-बार जबड़े की मसल्स का इस्तेमाल सिर की नसों को प्रभावित करता है, जिससे माइग्रेन की संभावना बढ़ जाती है, खासकर किशोरों और युवाओं में।

वजन बढ़ा सकता है

चौंकिए मत! बहुत से लोग मानते हैं कि च्यूइंगम से भूख कम लगती है और वज़न कंट्रोल में रहता है। मगर हकीकत यह है कि च्यूइंगम में मौजूद मिठास भूख को बढ़ा सकती है, जिससे व्यक्ति बाद में ज्यादा खा लेता है। इसके अलावा, आर्टिफिशियल फ्लेवर भूख को उत्तेजित करते हैं, जो वजन बढ़ने की एक और वजह बन सकता है।

तो क्या करें?

• अगर च्यूइंगम चबाना जरूरी है, तो बिना शुगर वाली और नैचुरल इंग्रीडिएंट्स से बनी च्यूइंगम चुनें।
• दिन में 15-20 मिनट से ज्यादा इसे न चबाएं।
• मुंह की सफाई या फ्रेशनेस के लिए अन्य हेल्दी ऑप्शन जैसे इलायची, लौंग या तुलसी का सेवन करें।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।