Blood Thinning Food: इन फूड्स से नहीं होगी ब्लड क्लॉटिंग की समस्या, दिल की सेहत का रखते हैं पूरा खयाल

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Blood Thinning Foods:  दिल से जुड़ी बीमारियों के मामले काफी तेजी से बढ़ रहे हैं। पिछले कुछ दिनों में कितने ही हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के मामले सुनने को मिले हैं। इसलिए दिल का ख्याल रखना बेहद आवश्यक होता है। कई बार किन्हीं कारणों से खून गाढ़ा होने लगता है, जिस वजह से ब्लड क्लॉट्स की समस्या हो सकती है। ब्लड क्लॉट होने से कई गंभीर बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है, जैसे- हार्टअटैक, स्ट्रोक आदि। खून को गाढ़ा होने से रोकने में कुछ फूड आइटम्स मदद कर सकते हैं। कुछ फूड आइटम्स में एंटी-कोएगुलेंट गुण पाए जाते हैं, जो खून को पतला करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं, किन फूड आइटम्स की मदद से खून को पतला करने में मदद मिल सकती है।

मछली (Fish)

खून को पतला करने के लिए मछली, जैसे सालमन, मैकरेल आदि का सेवन करना फायदेमंद होता है। ये मछलियां ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है जो ब्लड ट्राइग्लिसराइड के लेवल को कम करने में मदद करती हैं।

हल्दी (Turmeric)

हल्दी में करक्यूमिन नाम का कंपाउंड पाया जाता है जो शरीर में ब्लड क्लॉट होने से रोकता है।

अदरक (Ginger)

खून को पतला करने के लिए अदरक का सेवन करना चाहिए। यह ब्लड में क्लॉट नहीं बनने देता। इसके अलावा ये सूजन को भी कम करता है।

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फ्लैक्स सीड्स (Flax Seeds)

फ्लैक्स सीड्स अल्फा-लिनोलिनिक एसिड, जो की एक प्रकार का ओमेगी-3 फैटी एसिड है, का अच्छा स्त्रोत है। यह खून का प्रवाह अच्छे से बनाएं रखता है।

लहसुन (Garlic)

लहसुन के सेवन से शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड को बनने में मदद करता है, जो ब्लड वेसेल को आराम पहुंचाते हैं और क्लॉट नहीं होने देते। इसे अलावा यह बीपी की भी समस्या से राहत दिलाता है।

लाल मिर्च (Red Chilli)

लाल मिर्च में सैलिसिलेट्स नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो बीपी की भी समस्या से राहत दिलाता है और खून के प्रवाह को सुचारू रूप से चलने में मदद करता है।

डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate)

चॉकलेट लवर्स के लिए ये अच्छी खबर है। दरअसल, डार्क चॉकलेट के सेवन से खून को पतला करने में मदद मिलती है। इसमें मोजूद फ्लेवोनॉयड्स इस काम में मदद करते हैं।

ऑलिव ऑयल (Olive Oil)

ऑलिव ऑयल हार्ट हेल्थ के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इसके सेवन से हार्ट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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