Avocado Seeds के फायदे जानकर नहीं करेंगे इसे फेंकने की गलती, कई बीमारियों का है रामबाण इलाज
एवोकाडो खाने के फायदे तो आप सभी जानते होंगे। ये फल जितना फायदेमंद होता है उतना ही इसके बीज (Benefits Of Avocado Seeds in Hindi) भी फायदेमंद होते हैं। अगर आप इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो ये कई बीमारियों से बचाव कर सकता है। हालांकि इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। एवोकाडो फ्रूट में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। इसे सुपरफूड कहना गलती नहीं होगी। इसको खाने से हम कई तरह की बीमारियों से बचे रहते हैं। आमतौर पर लोग फलों को खाकर उनके बीज फेंक देते हैं। हम आपको ऐसी बात बताएंगे जिसे जानने के बाद आप बीज काे फेंकने की गलती नहीं करेंगे। एवोकाडो फल जितना हमें फायदा पहुंचाता है, उतनी ही इसका बीज भी फायदेमंद है। क्योंकि इनमें पोषक तत्वों का भंडार होता है।
एवोकाडो के बीज (Benefits Of Avocado Seeds) में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और बायोएक्टिव कंपाउंड्स पाए जाते हैं जो हमारी सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाने में मदद करते हैं। आज हम आपको अपने इस लेख में एवोकाडो सीड्स के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
पोषक तत्वों से भरपूर
एवोकाडो के बीज में पोषक तत्वों का भंडार होता है। इनमें फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसको खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है। पाचन बेहतर रहता है। साथ ही ये हमारे दिल की सेहत का भी खास ख्याल रखता है।
त्वचा को बनाए चमकदार
ये बीज एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। अगर हम इसको खाते हैं तो ये शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करते हैं। सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं। जो कैंसर से बचाव करता है। इसके साथ ही स्किन हेल्थ को बनाए रखने में मददगार होते हैं। साथ ही ये नेचुरल ग्लो भी प्रदान करते हैं।
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दिल की सेहत का रखे ख्याल
ये रक्त चाप को कंटोल करता है। इनमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। इसके अलावा ये दिल की सेहत का ख्याल रखता है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।
वेट लॉस में भी फायदेमंद
वजन कम करने वालों के लिए ये बीज किसी वरदान से कम नहीं है। अगर आप इसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो ये आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करेगा। आपको भूख कम लगेगी। जिससे आसानी से वजन कम किया जा सकता है।
सूजन और दर्द से दिलाए राहत
नियमित रूप से इस बीज को अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन और दर्द से राहत मिलती है। इनमें मौजूद इंफ्लेमेटरी गुण पेन किलर का काम करते हैं।
ऐसे डाइट में शामिल करें एवोकाडो सीड्स
- बीजों को सुखाकर पाउडर बना लें। इसे स्मूदी या सलाद में मिलाकर खा सकते हैं।
- इनके पाउडर की चाय बनाकर भी आप पी सकते हैं।
- एवोकाडो सीड्स के पाउडर का आप सूप भी बना सकते हैं।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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