सावधान! त्वचा पर नजर आने वाले 5 लक्षण बताते हैं, खतरे के निशान से ऊपर पहुंच गया है कोलेस्ट्रॉल

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी खानपान की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या (High cholesterol) आम होती जा रही है। ज्यादातर लोग यह सोचते हैं कि कोलेस्ट्रॉल की समस्या सिर्फ हार्ट पर असर डालती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका असर आपकी त्वचा पर भी दिख सकता है? अगर समय रहते इन संकेतों (High Cholesterol Symptoms on Skin) को नहीं पहचाना गया, तो यह सेहत से जुड़ी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है।

जी हां, अगर आपकी त्वचा में कुछ अजीब बदलाव नजर आ रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें! यह संकेत हो सकते हैं कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर खतरे के निशान को पार कर चुका है। आइए जानते हैं वे 5 लक्षण (Skin Signs of High Cholesterol), जो आपकी त्वचा पर कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का इशारा करते हैं।

आंखों के पास पीले धब्बे

अगर आपकी आंखों के आसपास या पलकों पर पीले रंग के छोटे-छोटे धब्बे दिख रहे हैं, तो यह एक गंभीर संकेत हो सकता है। इसे जैंथेलाज्मा कहा जाता है, जो दर्शाता है कि आपके खून में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ गया है। ये धब्बे दर्दरहित होते हैं, लेकिन समय के साथ बढ़ सकते हैं और आपके दिल की सेहत को खतरे में डाल सकते हैं।

हाथों-पैरों पर मोम जैसे गांठें

अगर आपकी त्वचा पर छोटी-छोटी पीली या मोमी गांठें उभर रही हैं, तो यह हाई कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है। इसे जैंथोमा कहा जाता है, जो शरीर में एक्स्ट्रा फैट जमा होने की वजह से बनता है। ये गांठें अक्सर कोहनियों, घुटनों, हाथों और पैरों पर नजर आती हैं।

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त्वचा में जलन और खुजली

अगर आपको बिना किसी खास वजह के त्वचा में जलन, खुजली या लालपन महसूस हो रहा है, तो यह आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के बढ़ने का संकेत हो सकता है। हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण ब्लड फ्लो में रुकावट आती है, जिससे स्किन सेल्स तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंचती और त्वचा में जलन होने लगती है।

पैरों में ठंडापन और घाव जल्दी न भरना

क्या आपके पैरों में हमेशा ठंडक बनी रहती है या किसी भी छोटे घाव को ठीक होने में ज़्यादा समय लग रहा है? यह संकेत हो सकता है कि हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो रहा है। जब नसों में प्लाक जमा हो जाता है, तो ब्लड फ्लो कम हो जाता है, जिससे पैरों और हाथों में ठंडापन महसूस होता है और चोट या घाव जल्दी नहीं भरते।

नाखूनों और त्वचा का रंग फीका पड़ना

अगर आपके नाखूनों का रंग हल्का पीला या नीला पड़ने लगा है, तो यह भी हाई कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है। खराब ब्लड सर्कुलेशन के कारण नाखून और त्वचा को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता, जिससे वे कमजोर और फीके पड़ने लगते हैं।

कैसे करें बचाव?

अगर आपको अपनी त्वचा में ऐसे बदलाव नजर आ रहे हैं, तो इसे हल्के में न लें। आप हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए कुछ जरूरी आदतें अपना सकते हैं।

• हेल्दी डाइट: तली-भुनी और ज्यादा चिकनाई वाली चीजों से बचें और फल, सब्जियां, नट्स और फाइबर रिच फूड्स खाएं।
• रेगुलर एक्सरसाइज: रोजाना कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करें, जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहे।
• स्मोकिंग और शराब से बचें: ये दोनों चीजें कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर दिल की बीमारियों को न्योता देती हैं।
• रेगुलर ब्लड टेस्ट कराएं: कोलेस्ट्रॉल लेवल चेक करवाते रहें, ताकि समय रहते सावधानी बरती जा सके।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।