गर्मियों में गटक रहे हैं फ्र‍िज का ठंडा पानी तो जरा ठहर जाएं, सेहत को हो सकते हैं 5 बड़े नुकसान

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। मार्च में ही गर्मी ने परेशान करना शुरू कर द‍िया है। इस मौसम में पानी पीना और अच्छे से हाइड्रेट रहना बेहद जरूरी होता है। जब भीषण गर्मी पड़ती है तो फ्रिज का ठंडा पानी शरीर में जान डालने का काम करता है। गर्मी में पानी की कमी न हो जाए इसलिए लोग तरह-तरह की ड्रिंक्स पीते हैं। इनमें लस्सी, छाछ, जूस, नारियल पानी शामिल हैं। शरीर को हाइड्रेट रखने के ल‍िए एक्‍सपर्ट भी चार से पांच लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। हालांक‍ि वे हमेशा नॉर्मल पानी या मटके वाला पानी पीने को कहते हैं।

ये आपकी सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। वहीं ज‍ो लोग फ्रि‍ज से न‍िकला ठंडा पानी (Chilled Water Side Effects) पी लेते हैं, उन्‍हें इसके गंभीर नुकसान झेलने पड़ सकते हैं। आयुर्वेद में भी ठंडे पानी को सेहत के लिए हानिकारक बताया गया है। खासतौर पर फ्रिज का निकला चिल्ड पानी न पीने की सलाह दी जाती है। हालांक‍ि अक्‍सर लोग गलती कर बैठते हैं क‍ि बाहर धूप से आने के बाद या एक्‍सरसाइज करने के बाद फ्र‍िज का पानी गटक जाते हैं। आज हम आपको फ्र‍िज का पानी पीने से सेहत को हाेने वाले नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं वि‍स्‍तार से-

कब्ज की समस्या

अगर आप फ्र‍िज का ठंडा पानी पी रहे हैं तो आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। जब आप ठंडा पानी पीते हैं तो खाना शरीर में जाने पर सख्‍त हो जाता है। आंतें भी सिकुड़ जाती हैं जो कब्ज की समस्‍या पैदा कर देती हैं।

कम हो जाता है हार्ट रेट

अगर आप गर्मी में फ्र‍िज का पानी अध‍िक मात्रा में पीते हैं ताे इससे हार्ट रेट कम हो सकता है। फ्रिज का ज्यादा ठंडा पानी पीने से दसवीं कपाल तंत्रिका (वेगस नर्व) उत्तेजित हो जाती है। तंत्रिकाएं शरीर की अनैच्छिक क्रियाओं को नियंत्रित करने का काम करती हैं। ठंडा पानी का सीधा असर वेगस नर्व पर पड़ता है, जिससे दिल की धड़कने कम हो जाती हैं।

गले में हो सकती है खराश की समस्‍या

अगर आप रोजाना ठंडा पानी पीते हैं तो इससे आपको गले में खराश हो सकती है। इससे बलगम बनने लगता है, जिससे कई लोगों को सांस लेने में भी समस्‍या होने लगती है। गले में खराश और बलगम के अलावा सर्दी भी हो सकती है।

स‍िर में होने लगता है दर्द

अगर आप धूप या तेज गर्मी से सीधे आकर ठंडा या फिर बर्फ वाला पानी पीते हैं तो आपको सिर दर्द की समस्‍या हो सकती है। दरअसल, ठंडा पानी पीने से स्पाइन की कई तंत्रिकाओं को ठंडक पहुंचती है, जिसका असर दिमाग पर पड़ता है। इससे सिर दर्द होता है।

वजन बढ़ सकता है

अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो आपको फ्रि‍ज का पानी पीने से बचना चाह‍िए। फ्रिज का पानी पीने से शरीर की चर्बी सख्त हो सकती है और वजन कम होने से रुक सकता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।