Hair Fall को बढ़ा सकते हैं ये 5 फूड्स, कहीं आप भी तो नहीं कर रहे इन्हें खाने की गलती?

शुगरी फूड्स

मीठी चीजें सिर्फ मोटापे का कारण नहीं होतीं, बल्कि ये आपके बालों को भी कमजोर बना सकती हैं। ज्यादा शुगर खाने से शरीर में इंसुलिन बढ़ सकता है, जिससे एंड्रोजन नामक हार्मोन का स्तर बढ़ता है। यही हार्मोन बालों के रोम छिद्रों को कमजोर कर सकता है और बाल झड़ने की समस्या को बढ़ा सकता है।

पैकेज्ड और जंक फूड्स

चिप्स, नमकीन, पिज्जा, और बर्गर जैसे जंक फूड्स में अक्सर ट्रांस फैट और सेचुरेटेड फैट ज्यादा मात्रा में होते हैं। ये फैट शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं, जिससे बालों की जड़ों तक जरूरी पोषण नहीं पहुंच पाता और वे कमजोर होकर टूटने लगते हैं।

ज्यादा नमक वाला खाना

अगर आपको चटपटा और नमकीन खाना पसंद है, तो थोड़ा सावधान हो जाइए। ज्यादा नमक से शरीर में सोडियम का स्तर बढ़ता है, जो बालों को रूखा और बेजान बना सकता है। इससे बाल जल्दी टूटने लगते हैं।

अल्कोहल

शराब शरीर को डिहाइड्रेट कर देती है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो इसका असर बालों पर भी पड़ता है। बाल रूखे और कमजोर हो जाते हैं, जिससे वे आसानी से झड़ने लगते हैं।

कुछ प्रकार के डेयरी प्रोडक्ट्स

कुछ डेयरी प्रोडक्ट्स, खासकर जिनमें ज्यादा फैट होता है, शरीर में सीबम का उत्पादन बढ़ा सकते हैं। सीबम एक तैलीय पदार्थ है, जो ज्यादा मात्रा में होने पर बालों के पोर्स को बंद कर सकता है, जिससे बालों की ग्रोथ रुक जाती है और बाल झड़ने लगते हैं। अगर आपको बाल झड़ने की समस्या है, तो लो फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना बेहतर हो सकता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।