Health Benefits Of Clapping: सुबह उठकर 10 मिनट बजा लें ताली, फायदे हैरान न कर दें तो कहना!

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Health Benefits Of Clapping: सुबह-सवेरे पार्क के एक कोने में घेरा बनाकर बैठे बड़े-बुजुर्गों को आपने भी जरूर देखा होगा। ऐसे में, उन्हें जोर-जोर से ताली बजाते देखकर आपके मन में भी यह सवाल जरूर उठा होगा, कि भला ये लोग ऐसा क्यूं करते हैं? बता दें, कि पढ़ने में कितना भी अजीब क्यों न लगे, लेकिन सच यही है कि ताली बजाने से शरीर के कई एनर्जी प्वाइंट्स पर दबाव पड़ता है। इसे एक तरह की थेरेपी ही समझिए, जिससे कई बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है। क्लैपिंग थेरेपी की मदद से आप फिजिकल और मेंटल हेल्थ में भी सुधार ला सकते हैं। आइए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं सुबह-सवेरे ताली बजाने के 5 हैरतअंगेज फायदे।

मूड को बनाए बेहतर

मूड को बेहतर बनाने के लिहाज से भी ताली बजाना अच्छा रहता है। इससे शरीर और दिमाग दोनों को मजबूती मिलती है और आप दिनभर पॉजिटिव महसूस करते हैं। बता दें, इससे एनर्जी प्‍वाइंट्स भी एक्टिवेट हो जाते हैं, जो किसी एक्सरसाइज या योग के जैसा ही फायदा देते हैं।

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार

अगर आपकी पीठ या गर्दन में भी अकड़न रहती है, तो क्लैपिंग थेरेपी काफी कारगर है। बता दें, कि इससे मांसपेशियों में ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ता है, जो खासतौर से गर्दन और पीठ को आराम पहुंचाता है। यही नहीं, इससे हाइपरटेंशन, मोटापा या क्रोनिक बीमारियों से ग्रसित लोगों को भी काफी फायदा मिलता है।

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कम होता है गठिया का जोखिम

सुबह उठकर ताली बजाने से नसों में ब्लड फ्लो बेहतर किया जा सकता है, जिससे गठिया के रोग का भी खतरा कम होता है। कई स्टडीज बताती हैं कि एक दिन में 300-400 ताली बजाने से शरीर में रक्त का संचार तेज होता है, जिससे जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है।

हार्ट को रखे हेल्दी

ताली बजाना आपको दिल से जुड़ी बीमारियों से भी बचाता है। बता दें, इससे ब्लड प्रेशर को मेंटेन करने में मदद मिलती है और हार्ट, लिवर के साथ-साथ फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं भी दूर रहती हैं।

हेयर फॉल से छुटकारा

हेयर फॉल से जूझ रहे लोगों के लिए भी ताली बजाना काफी फायदेमंद है। आपको जानकर हैरानी होगी कि हाथों में होने वाले इस घर्षण से सिर के बालों को भी काफी फायदा मिलता है, क्योंकि हाथों की ये नसें सीधा ब्रेन से जुड़ी होती हैं।

क्या है ताली बजाने का सही तरीका?

क्लैपिंग थेरेपी के भरपूर फायदे लेने के लिए इसका सही तरीका जानना भी बेहद जरूरी है। इसके लिए आपको सबसे पहले सुबह जल्दी उठना होगा और फिर कमर को सीधा रखकर बॉडी को ऊपर खींचते हुए ताली बजानी होगी। इस दौरान बीच-बीच में आप अपने मुताबिक थोड़ा ब्रेक भी ले सकते हैं। साथ ही, ताली बजाने से पहले आप हथेलियों पर थोड़ा तेल भी लगा सकते हैं, जो कि दिमाग को रिलैक्स करने में काफी मदद करता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।