वेट लॉस के लिए मोरिंगा टी या ग्रीन टी: कौन है ज्यादा असरदार? पीने से पहले ध्‍यान रखें 5 बातें

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। Moringa Tea vs Green Tea: आज कल की भागदौड़ भरी ज‍िंदगी में लोगों की फ‍िटनेस ब‍िगड़ती जा रही है। ज्‍यादातर लोग मोटापे की समस्‍या से ग्रस‍ित हो रहे हैं। मोटापा कई गंभीर बीमार‍ियों को जन्‍म देने का काम करता है। हालांक‍ि मोटापा ज‍ितनी आसानी से बढ़ जाता है, उसे कम करना उतना ही मुश्किल होता है। वजन कम करने के ल‍िए लोग कई तरीके अपनाते हैं। ज्‍यादातर लोग ज‍िम जाना पसंद करते हैं तो वहीं कुछ घर पर ही वर्कआउट करते हैं या वॉक पर जाते हैं। फ‍िटनेस के ल‍िए वर्कआउट बेहद जरूरी होता है। हालांक‍ि, इसके साथ-साथ आपको अपने खानपान पर भी व‍िशेष ध्यान देने की जरूरत होती है।

अगर आप हेल्‍दी डाइट या हेल्‍दी ड्र‍िंक ले रहे हैं तो इससे आपको वजन कम करने में थोड़ी आसानी होगी। कई लोग ग्रीन टी पीना (Moringa vs Green Tea for Weight Loss) पसंद करते हैं तो कुछ मोर‍िंगा टी को अपनी डाइट का ह‍िस्‍सा बनाते हैं। अब सवाल ये पैदा होता है क‍ि वजन कम करने के ल‍िए दोनों में से कौन ज्‍यादा बेहतर है। आज हम आपकी ये दुव‍िधा अपने इस लेख के जर‍िए दूर करेंगे। आइए जानते हैं व‍िस्‍तार से-

ग्रीन टी के फायदे

ग्रीन टी को वेट लॉस का सबसे पुराना और असरदार तरीका माना जाता है। इसमें कैटेचिन्स (Catechins) और कैफीन पाया जाता है जो फैट बर्निंग को बढ़ावा देता है। अगर आप रोजाना ग्रीन टी को अपने रूटीन का ह‍िस्‍सा बनाते हैं तो इससे मेटाबॉलिज्म तेज हाेता है। इसे पीने से हमारी बॉडी ज्यादा कैलोरी बर्न करती है। इसके अलावा ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। ये शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करते हैं।

मोरिंगा टी के फायदे

मोरिंगा को 'सुपरफूड' कहा जाता है। इन द‍िनों कई लोगों ने इसे पीना शुरू कर द‍िया है। इसकी पत्तियों से बनी चाय में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन A, C, आयरन और पोटैशियम पाया जाता है। मोर‍िंगा टी डाइजेशन को सुधारती है। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल करने और फैट मेटाबोलिज्म को बेहतर बनाने में मदद म‍िलती है।

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वजन कम करने में काैन ज्‍यादा असरदार?

ग्रीन टी में मौजूद कैफीन और कैटेचिन फैट ऑक्सीडेशन में जल्दी असर दिखाते हैं। खासकर अगर उसे एक्सरसाइज के साथ जोड़ा जाए। वहीं मोरिंगा टी लंबे समय में मेटाबॉलिज्म सुधारती है और शरीर को पोषण भी देती है, जिससे धीरे-धीरे लेकिन वेट लॉस में मदद मिलती है।

इन बातों का रखें ध्‍यान

ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा ज्‍यादा होती है। ऐसे में अगर आप इसे ज्‍यादा पीते हैं तो इससे नींद की समस्‍या हो सकती है। हार्ट रेट बढ़ना या गैस की भी द‍िक्‍कतें देखने को म‍िलती हैं। वहीं मोरिंगा टी की बात करें तो इसे अधिक मात्रा में लेने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है। कोश‍िश करें क‍ि इन्‍हें सीम‍ित मात्रा में ही प‍िएं।

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