उम्र से पहले ही चेहरे पर दिखने लगी हैं झुर्रियां, तो Collagen बढ़ाने के लिए पिएं 5 फ्रूट जूस

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। कोलेजन (Collagen) हमारे शरीर का एक जरूरी प्रोटीन है, जो त्वचा, बाल, नाखून, जोड़ों और हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कोलेजन का प्रोडक्शन कम होने लगता है, जिससे झुर्रियां, जोड़ों में दर्द और बालों का झड़ना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

हालांकि, कोलेजन घटना एक नेचुरल प्रक्रिया है, लेकिन कुछ फ्रूट जूस (Fruit Juice to Boost Collagen) कोलेजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं 5 ऐसे फ्रूट जूस (5 Drinks to Increase Collagen) के बारे में, जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देते हैं और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

कोलेजन बढ़ाने के लिए 5 फ्रूट जूस (5 Fruit Juice to Boost Collagen)

संतरे का जूस (Orange Juice)

संतरा विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो कोलेजन सिंथेसिस के लिए बेहद जरूरी है। विटामिन-सी शरीर में कोलेजन के प्रोडक्शन में मदद करता है और फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी बचाता है।

फायदे-

• त्वचा में निखार लाता है।
• झुर्रियों को कम करता है।
• इम्युनिटी बढ़ाता है।

कैसे पिएं?

रोज सुबह एक गिलास ताजा संतरे का जूस पिएं। जूस में शुगर आदि कुछ न मिलाएं और कोशिश करें कि पैकेट बंद जूस की जगह घर पर ताजा संतरे से निकला जूस पिएं।

यह भी पढ़ें: शरीर में Collagen बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें 10 फूड्स, उम्र से पहले छू भी नहीं पाएगा बुढ़ापा

स्ट्रॉबेरी जूस (Strawberry Juice)

स्ट्रॉबेरी में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं। यह त्वचा की लचक बनाए रखने में मदद करता है।

फायदे-

• त्वचा को हाइड्रेट रखता है।
• बालों की ग्रोथ बढ़ाता है।
• सूजन कम करता है।

कैसे पिएं?

स्ट्रॉबेरी को ब्लेंड करके जूस बनाएं और इसमें थोड़ा नींबू मिलाकर पिएं।

कीवी जूस (Kiwi Juice)

कीवी विटामिन-सी और ई का अच्छा सोर्स है, जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाने के साथ-साथ त्वचा को डैमेज होने से बचाता है।

फायदे-

• त्वचा की रिपेयरिंग में मदद करता है।
• पाचन को बेहतर बनाता है।
• बालों को मजबूती देता है।

कैसे पिएं?

कीवी को पानी के साथ ब्लेंड करें और ताजा जूस का आनंद लें।

अनार का जूस (Pomegranate Juice)

अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स और पुनिसिक एसिड होता है, जो कोलेजन को ब्रेकडाउन होने से रोकता है और नए कोलेजन के सिंथेसिस में मदद करता है।

फायदे-

• त्वचा में ग्लो लाता है।
• ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है।
• उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है।

कैसे पिएं?

ताजा अनार के दानों का जूस निकालकर रोजाना पिएं।

आम का जूस (Mango Juice)

आम में विटामिन-ए और सी भरपूर मात्रा में होता है, जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है। यह त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है।

फायदे-

• डेड स्किन सेल्स को हटाता है।
• बालों को घना बनाता है।
• शरीर को एनर्जी देता है।

कैसे पिएं?

पके आम को ब्लेंड करके जूस बनाएं और ठंडा करके पिएं।

यह भी पढ़ें: 40 की उम्र में 30 की तरह दिखने में मदद करेंगे 6 Face Mask, फाइन लाइन्स और झुर्रियों से मिलेगा छुटकारा

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।