लंबे, मजबूत और शाइनी बाल चाहिए तो अपनाएं 9 अच्छी आदतें, कुछ ही दिनों में दिखेगा फर्क
Hair Care Tips बालों की देखभाल करना कोई एक दिन का काम नहीं बल्कि इनका ख्याल आपको रोजाना रखना होगा। अगर आप नियमित रूप से कुछ अच्छी आदतों को अपना लेते हैं तो इससे आपके बालों में नेचुरली चमक आएगी। वे लंबे मजबूत घने नजर आने लगेंगे। हमने आपको कुछ आदतों के बारे में बताया है जिसे आपको जरूर अपनाना चाहिए।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। खूबसूरत दिखने की चाहत भला किसे नहीं होती है। लेकिन बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान, प्रदूषण और केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स की वजह से बालों की सेहत पर असर पड़ता है। चेहरे की सुंदरता के साथ-साथ बालों का मजबूत होना भी बेहद जरूरी होता है। लगभग सभी लड़कियों का सपना होता है कि उनके बाल काले, घने और शाइनी हों। हालांकि इसे संतुलित आहार, पर्याप्त नींद, स्ट्रेस फ्री लाइफ स्टाइल और सही हाइड्रेशन से ही पाया जा सकता है। इसलिए बालों के सम्पूर्ण विकास के लिए सम्पूर्ण पोषण की आवश्यकता होती है। हालांकि आपकी कुछ अच्छी आदतें भी आपके इस सपने को पूरा कर सकती हैं।
आज हम आपको अपने इस लेख में कुछ अच्छी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आपको अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए। इससे आपके बालों को भी मजबूती मिलेगी। वे घने और सुंदर दिखेंगे। आइए जानते हैं विस्तार से-
बालों में जरूर लगाएं तेल
हफ्ते में कम से कम दो बार आपको नारियल, बादाम या आंवले का तेल अपने बालों में जरूर लगाना चाहिए। थोड़ी देर मालिश भी करें। इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बालों की ग्रोथ तेज होती है। इससे बाल भी शाइनी हाेते हैं।
केमिकल वाले प्रोडक्ट्स से दूरी बनाएं
अगर आप बहुत ज्यादा शैंपू करती हैं तो इससे भी बालाें को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। कलरिंग या स्ट्रेटनिंग से भी बाल कमजोर हो जाते हैं। नेचुरल और सल्फेट फ्री प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
सही खानपान अपनाएं
बालों की मजबूती के लिए प्रोटीन, आयरन और विटामिन्स जरूरी पोषक तत्व होते हैं। इनकी पूर्ति के लिए आपको अपनी डाइट में दालें, हरी सब्जियां, अंडे, नट्स और दूध को जरूर शामिल करना चाहिए।
हेयर मास्क लगाएं
बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए हफ्ते में एक बार दही, शहद और एलोवेरा जेल मिलाकर मास्क जरूर लगाएं। इससे बालों में नमी बनी रहती है और वो शाइनी दिखते हैं।
प्याज का रस लगाएं
प्याज में सल्फर होता है, जो बालों की जड़ों को मजबूती देता है। इसलिए प्याज का रस लगाने से बालों की ग्रोथ अच्छी होती है और वे घने भी होते हैं। इससे बालों में चमक भी आती है।
गर्म पानी से न धाेएं बाल
अगर आप चाहती हैं कि आपके बाल शाइनी दिखें। इनकी ग्रोथ भी अच्छी हो। ऐसे में आपको भूल से भी गर्म पानी से अपने बाल नहीं धोने चाहिए।
योग और व्यायाम
नियमित योग और व्यायाम से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन की प्रक्रिया में सुधार होता है, जो बालों की जड़ों तक पोषक तत्वों को पहुंचाकर उन्हें मजबूत बनाता है।
हेयर ट्रिमिंग जरूरी
आपको हर 2 से 3 महीने में बालों की ट्रिमिंग जरूर करवानी चाहिए। ताकि स्प्लिट एंड्स न हों और बालों की लंबाई बढ़ सकें। ये एक जरूरी प्रक्रिया है।
पर्याप्त नींद और कम स्ट्रेस
नींद की कमी और तनाव का सीधा असर बालों की सेहत पर पड़ता है। रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें और खुद को तनावमुक्त रखने की कोशिश करें।
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