फरीदाबाद में शीत लहर पर प्रशासन का अलर्ट! बहुत जरूरी काम होने पर ही घरों से निकलने की दी सलाह

बुजुर्ग और बच्चों की ठीक से देखभाल करें। ऐसे पड़ोसी जो अकेले रहते हैं विशेषकर बुजुर्ग लोगों का हाल चाल पूछते रहें। एक परत वाले कपड़े की जगह ढीली फिटिंग वाले परतदार हल्के कपड़े, हवा रोधित सूती का बाहरी आवरण तथा गर्म ऊनी भीतरी कपड़े पहनने की सलाह दी गई, साथ ही शरीर की गर्मी बनाए रखने के लिए टोपी एवं जलरोधी जूतों का प्रयोग करने को कहा गया।

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गर्म तरल पदार्थ नियमित कप से पिएं, इससे ठंड से लड़ने के लिए शरीर की गर्मी बनी रहेगी। उपायुक्त सिन्हा ने कहा कि शरीर में उष्मा के प्रवाह को बनाए रखने के लिए पौष्टिक आहार एवं निर्जलीकरण से बचने के लिए शराब आदि का सेवन ना करें।

चिकित्सक की सलाह लेने को कहा

ठंड लगने पर चिकित्सक की सलाह लेने को कहा गया, साथ ही सर्दी महसूस न होने, सफेद व पीले हाथ और पैरों की उंगलियां, कान की लौ तथा नाक की ऊपरी सतह, हाईपोथर्मिया (शरीर का तापमान सामान्य से कम) होने जैसे अनियंत्रित कांपना, बोलने में दिक्कत, अनिद्रा, मांसपेशियों में अकड़न, सांस लेने में दिक्कत होने पर भी चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।