तनाव को भगाने में मददगार होंगी ये एप्स, आएगी चैन की नींद

नई दिल्ली (जेएनएन)। आज की भागदौड़ भरी लाइफ में नींद न आने की समस्या आम बात हो गई है। इसके पीछे तनाव और एंजाइटी जैसे भी कारण हो सकते हैं, लेकिन स्वस्थ और तरोताजा रहने के लिए अच्छी नींद बहुत ही जरूरी है। अगर आपको भी गहरी नींद न आ रही हो तो कुछ ऐसे एप्स की मदद ले सकते हैं, जो रिलैक्स होने में मदद करते हैं।

रिलैक्स मेलोडीज:

स्लीप साउंड इस एप में कुछ अलग तरह की आवाजें यानी साउंड्स दी गई हैं, जिससे इंसोमनिया, एंजाइटी से परेशान लोगों को राहत मिल सकती है। अगर घर में छोटे बच्चे हों, तो उन्हें सुलाने में भी यह उपयोगी है। यहां रिलैक्सेशन के लिए अपने हिसाब से साउंडस्पेस तैयार करने की सुविधा दी गई है। आपको यहां 100 से अधिक नैचुरल साउंड, एंबिएंट मेलोडीज, वाइट नॉइज, पिंक नॉइज के अलावा दूसरी कई अलग तरह की आवाजें दी गई हैं, जिससे आपको न सिर्फ सुकून मिलेगा, बल्कि नींद में भी मदद मिल सकती है। अच्छी बात यह है कि यहां आवाज को आप अपने हिसाब से मिक्स कर सकते हैं। आवाजों को स्लीपिंग मेडिटेशन के हिसाब से विकसित किया गया है। इससे आपको न सिर्फ इंसोमनिया से मुक्त होने में मदद मिलेगी, बल्कि यह स्ट्रेस और एंजाइटी को भी कम करेगा। इसमें बेड टाइम रिमाइंडर की सुविधा भी दी गई है। इस 4.5 रेटिंग वाले एप को गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड किया जा सकता है।

नेचर साउंड्स:

नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो नेचर साउंड्स एप का इस्तेमाल करना आपके लिए एक अच्छा उपाय हो सकता है। इसमें आपको हाई क्वालिटी नेचुरल साउंड्स मिलेंगे, जिसे अपने हिसाब से कस्टमाइज्ड भी कर सकते हैं। इसमें 13 नैचुरल कस्टमाइजेबल साउंड दिए गए हैं, जैसे रिलैक्सिंग ओसन, वॉटरफॉल, माउंटेन फॉरेस्ट, रैन ऑन ग्रास, रैन ऑन विंडो, थंडरस्ट्रोम, कैंप फायर आदि। जब आप इन आवाजों को रात में सोते समय सुनेंगे, तो न सिर्फ आप रिलैक्स महसूस करेंगे, बल्कि नींद भी अच्छी आएगी। 4.7 रेटिंग वाला यह एप गूगल प्ले स्टोर पर उपलब्ध है।

एटमॉस्फियर:

रिलैक्सिंग साउंड्स रिलैक्स होने के लिए इस परफेक्ट एप में एनवॉयर्नमेंट से संबंधित अलग-अलग आवाजें दी गई हैं, जिससे सुकून महसूस कर सकते हैं। आपको अच्छी नींद भी आएगी। यहां पर अपनी पसंदीदा आवाज को चुन कर स्लीपिंग, मेडिटेशन, योग आदि के अलावा स्ट्रेस और एंजाइटी को दूर के लिए कॉम्बिनेशन तैयार कर सकते हैं। इसमें बीच, फॉरेस्ट, अंडरवाटर, सिटी, होम आदि से जुड़ी आवाजें मिलेगी। इसमें अलग-अलग तरह की 70 से अधिक आवाजें हैं। 4.8 यूजर रेटिंग वाले इस एप को गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं।

स्लीप साइकल अलार्म क्लॉक:

यह एप नींद के पैटर्न की एनालिसिस कर बताता है कि आप कब गहरी नींद में सोए थे और कब हल्की नींद में। यहां आप अपने हर रात के स्लीपिंग पैटर्न की जानकारी स्टैटिस्टिक्स और ग्राफ के जरिए देख सकते हैं। इसमें 15 हाई क्वालिटी के अलार्म मेलोडीज सेट किए गए हैं। इसके अलावा, यहां आप देख सकते हैं कि कॉफी पीने, अत्यधिक खाने या फिर तनाव भरे दिन के कारण आपकी नींद पर कितना असर पड़ता है। सोते समय फोन को किस तरह से रखना है, इससे संबंधित निर्देश भी दिए गए हैं। निर्देश के अनुसार फोन रखने पर ही सही जानकारी हासिल कर पाएंगे।

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