अब तकनीक से मिटेगा तनाव

तनाव होने के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जैसे काफी काम, कोई कमजोरी, मानसिक समस्या या उपकरणों और नई टेक्नोलॉजी पर बढ़ती निर्भरता। लेकिन क्या आपको पता है कि टेक्नोलॉजी ही आपके तनाव को दूर करने में मददगार हो सकती है। आज ऐसे एप्प मौजूद हैं जिनकी मदद से आप तनाव को कम कर सकते हैं। शुरुआत करने के लिए 'माइंड शिफ्ट' बेहतर रहेगा जो एक कमाल का एप्प है। यह एप्लीकेशन तनाव मुक्ति के कौशल व नई सोच विकसित करने के गुर सिखाने के साथ-साथ, स्वस्थ रहने के टिप्स भी देता है। इसी तरह 'टेक अ ब्रेक' नामक एप्प में स्ट्रेस रिलीफ के लिए गाइडेड मेडिटेशन्स हैं। इसमें सात मिनट या 13 मिनट का वर्क ब्रेक लेकर तनाव से राहत दिलाने वाली रिकॉर्डिंग होती है। इसे संगीत के साथ या बिना भी सुना जा सकता है। 'रिलैक्स एंड स्लीप विद ग्लैन हेरोल्ड' आपको सोने में मदद करने वाला एप्प है। इसमें संगीत के साथ बीस मिनट का ध्यान होता है, जिसकी मदद से दिमाग हल्का सा महसूस होता है। यह सभी एप्प एंड्रॉयड और आईफोन दोनों में उपलब्ध हैं।

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