Joint Pain से हैं परेशान तो भूलकर भी न खाये ये चीजें

जोड़ों में दर्द होना एक आम समस्या है सर्दियों के मौसम में ये तकलीफ और बढ़ जाती है। उठने-बैठने हर काम में आपको परेशानी का अनुभव होता है। दर्द से राहत पाने के लिये कुछ लोग दवाईयों पर आश्रित होते हैं तो कुछ घरेलू उपाय भी अपनाते हैं। ताकि उन्हें दर्द से आराम मिल सके। हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार, कुछ प्रकार के फूड का सेवन करने आपको जोड़ों में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती हैं। इनमें से फैटी फिश, कई प्रकार के नट्स और ऑलिव ऑयल आदि प्रमुख फूड हैं। इनके सेवन से दर्द और ऐंठन में बहुत आराम मिलती है।

क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजें ऐसे भी होती हैं अगर इनका सेवन किया जाये तो ज्वाइंट पेन की समस्या और बढ़ भी सकती है। आइए हम कुछ ऐसे फूड्स के बारे में भी बात करते हैं जिनके सेवन से घुटनों में दर्द हो सकता है। अगर आपको घुटनों में या जोड़ों में दर्द हो रहा है इनका सेवन भी तत्काल बंद कर दें।

टमाटर

लाल रसीला टमाटर स्वास्थ्य के लिए बहुत अ'छा होता लेकिन अगर जोड़ों में दर्द की समस्या है तो यह नुकसान पहुंचाता है। टमाटर खाने से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बहुत बढ़ जाती है। जिसकी वजह से शरीर में सूजन बढ़ जाती है और जोड़ों में दर्द होने लगता है।

सोडा

सोडा, न सिर्फ दिल और डायबटीज रोगियों के लिए खतरनाक होता है बल्कि इसके अधिक सेवन से जोड़ों में भी दर्द होने लगता है। चूंकि सोड़ा में शूगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और जब आप बहुत ज्यादा मात्रा में शूगर का सेवन करते हैं तो साइटोकिन्स, शरीर में रिलीज होता है। जिससे दर्द और ज्यादा बढ़ता है।

ओमेगा 6 फैटी एसिड

ज्यादा मात्रा में ओमेगा 6 फैटी एसिड खाने से भी जोड़ों में दर्द हो सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ओमेगा 6 फैटी एसिड, अंडे की जर्दी, मीट, फ्राई फूड, कॉर्न, सोयाबीन आदि में पाया जाता है।

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घुटने के दर्द से न हों बेहाल