गर्भावस्था में रहें सक्रिय

गर्भावस्था को लेकर यदि आपकी सोच यह है कि इस दौरान अधिक से अधिक आराम करना चाहिए तो अपनी इस सोच को बदल दीजिए। कारण, अध्ययनकर्ताओं का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का काम करना उनके स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद रहता है।

अमेरिका में हुई एक स्टडी के अनुसार गर्भावस्था के दौरान काम करने से बेचैनी की शिकायत कम होती है। गर्भावस्था के दौरान शरीर में अनेक प्रकार के परिवर्तन होते हैं। इन परिवर्तनों के कारण बहुत सी महिलाओं में कई समस्याएं पैदा हो जाती हैं जैसे जी मिचलाना, बेचैनी आदि।

अध्ययनकर्ताओं के अनुसार गर्भावस्था के दौरान सक्रिय होकर कार्य करने वाली महिलाओं में बैचैनी की शिकायत बहुत कम होती है। यही नहीं उन्हें प्रसव के समय भी कम परेशानी का सामना करना पड़ता है। चिकित्सकों के अनुसार गर्भवती महिलाओं को अपने आहार में पोषक तत्वों को प्रमुखता देनी चाहिए। आपका आहार सभी प्रकार के विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर हो।

अध्ययनकर्ताओं का कहना है कि यह बात ठीक है कि गर्भावस्था के दौरान व्यस्त रहना आपके लिए लाभप्रद है, पर इसका मतलब यह नहीं कि आप अपना चेकअप न करवाएं। नियमित अंतराल पर डॉक्टर से चेकअप जरूर करवाती रहें।