खुश व फिट रहना अच्छे कॉलेज जीवन की कुंजी

वाशिंगटन (प्रेट्र)। तनाव के बावजूद खुश और सकारात्मक रहने व शरीर के वजन को नियंत्रित रखने से छात्र कॉलेज जीवन अच्छी तरह से जी सकते हैं। यह बात एक अध्ययन में सामने आई है। दरअसल, कॉलेज लाइफ में छात्रों में बढ़ते तनाव और चिंता के बीच शोधकर्ता ये जानना चाहते थे कि इस माहौल में भी क्या चीजें छात्रों को अच्छी कॉलेज लाइफ बिताने में मदद कर सकती हैं। इसी उद्देश्य से उन्होंने यह अध्ययन किया, जिसमें ये परिणाम सामने आए हैं।

वजन का पड़ता है स्वास्थ्य पर असर : शोधकर्ताओं के मुताबिक, वजन और और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआइ) के डाटा से एकत्र किए परिणामों से पता चला कि इसका असर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। खासकर कॉलेज के छात्रों पर, जो चिंता और तनाव के उच्च स्तर से ग्रसित होते हैं। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान न रखने और व्यायाम की अनदेखी करने वालों के साथ ऐसा होता है। इसके परिणाम स्वरूप उनकी चिंता और तनाव का स्तर बढ़ता रहता है।

इन्होंने किया अध्ययन : अमेरिका स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ मिशीगन और चीन की फुडन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने बीएमआइ के प्रभाव का कॉलेज छात्रों पर अध्ययन किया। बायोमेडिकल जर्नल ऑफ साइंटिफिक एंड टेक्निकल रिसर्च में प्रकाशित अध्ययन के मुताबिक, शोधकर्ताओं ने पाया कि सकारात्मक दृष्टिकोण और बीएमआइ दोनों छात्रों की कॉलेज लाइफ को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

इस तरह किया अध्ययन : यूनिवर्सिटी ऑफ मिशीगन में एसोसिएट प्रोफेसर वीयून चेन ने बताया कि अध्ययन के लिए शोधकर्ताओं ने 925 विद्यार्थियों से चार चीजों के बारे में अंक देने को कहा। मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य से जुड़ीं ये चार चीजें आशा, आभार, जीवन की संतुष्टि और व्यक्तिपरक खुशी थी। इसके अलावा शोधकर्ताओं ने छात्रों की ऊंचाई के अनुसार उनके वजन को जांचा और उनसे पूछा गया कि उन्हें नींद कैसी आती है, वे कितना स्वस्थ रहते हैं। स्वयं को कितने बेचैन, चिंतित या उदास
महसूस करते हैं।

ये परिणाम आए सामने : चेन के मुताबिक, अध्ययन में सामने आया कि जो छात्र आशावादी रहने के साथ सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, ज्यादातर वे छात्र ही अपने शरीर के प्रति ध्यान देते हैं। इसी के परिणाम स्वरूप वे अपने वजन को नियंत्रित रखते हैं। ये सभी चीजें मिलकर उन्हें अच्छी कॉलेज लाइफ बिताने में मदद करती है। वहीं, दूसरी तरफ नकारात्मक विचारों वाले और निराशावादी छात्र न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी अस्वस्थ होते हैं।

ये दिए सुझाव : शोधकर्ताओं ने ऐसे छात्रों को सुझाव दिए हैं कि वे चरणबद्ध तरीके से अपने जीवन को स्वस्थ पथ पर ला सकते हैं। सबसे पहले वे अपने शरीर की ओर ध्यान दें और जिम आदि के जरिए अपने वजन को नियंत्रित करें। इससे न केवल वे शारीरिक बल्कि स्वयं को मानसिक रूप से भी स्वस्थ महसूस करने लगेंगे। इसके साथ ही यदि वे सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाते हैं तो पूरी तरह से अच्छी कॉलेज लाइफ जी सकेंगे।

यह भी पढ़ें : जीवन की उत्पत्ति की गुम कड़ी मिली, इस यौगिक की खोज से चला पता