युवतियों में बढ़ रहा है डांस विद फिटनेस का क्रेज, पढ़िए पूरी खबर Dehradun News

देहरादून, जेएनएन। शरीर को फिट के रखने के लिए डांस बेहतर एक्सरसाइज में से एक है, लेकिन जब डांस में जुम्बा और ऐरोबिक्स जैसी एक्सरसाइज का मिश्रण हो तो सोने पर सुहागा हो जाता है। यही कारण है कि इन दिनों युवतियों में डांस विद जुंबा और एरोबिक्स का प्रचलन तेजी से बढ़ रहा है। खास बात यह है कि युवतियों के साथ ही अब महिलाओं का भी इस ओर खासा क्रेज दिख रहा है। महिलाओं की माने तो उन्हें मोटापा कम करने के लिए ऐसी एक्सरसाइज करनी थी, जिसमें उन्हें अधिक भार भी न उठाना पड़े और शरीर भी एकदम फिट रहे। ऐसे में उन्हें जुम्बा और ऐरोबिक्स से बेहतर लाभ मिल रहा है। 

तनाव दूर करने का बेहतरीन तरीका   

जुम्बा और ऐरोबिक्स करने से न केवल मनोरंजन होता है, बल्कि तनाव भी दूर होता है। जिम ट्रेनर प्रशांत लांबा बताते हैं कि अधिकतर महिलाएं अपनी फिटनेस के लिए समय नहीं निकाल पातीं। ऐसा माना जाता है कि महिलाएं पुरुषों के मुकाबले अधिक मानसिक तनाव में रहती हैं। रसोई से लेकर बच्चों और घर के अन्य कार्य से उन्हें अधिक तनाव होता है। ऐसी स्थिति में खुद को स्वस्थ रखना महिलाओं के लिए मुश्किल होता है। जुम्बा और ऐरोबिक्स इसके लिए कारगर साबित हो रहा है। यह हल्की एक्सरसाइज है, जिससे तनाव दूर करने में काफी मदद मिलती है। महिलाओं के चेहरे पर मुस्कराहट रहती है और वे खुद को तरोताजा भी महसूस करती हैं।   

क्या है एरोबिक्स और जुम्बा  

यह एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो हल्के गानों के साथ शुरू होती है। लोग इससे आनंद लेते हैं। गानों के साथ एक्सरसाइज करने से जल्दी थकान महसूस नहीं होती और पूरे शरीर भी फिट रहता है। 

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जुम्बा और एरोबिक्स के लाभ 

- मन शांत होने के साथ शरीर स्वस्थ रहता है 

- दिमाग की कोशिकाओं को नहीं पहुंचता नुकसान 

- श्वास आदि की समस्याएं होती हैं दूर 

-मोटापा कम करने में मददगार साबित होते हैं 

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