World Diabetes Day 2023: शरीर के हर अंग को नुकसान पहुंचा रहा अनियंत्रित डायबिटीज, विशेषज्ञों की सलाह पर बरतें ये सावधानी

जागरण संवाददाता, गोरखपुर। अनियंत्रित मधुमेह शरीर के लगभग सभी अंगों को नुकसान पहुंचा रहा है। आरामदायक जीवनशैली की वजह से बढ़ रहा यह रोग बड़ी संख्या में लोगों को अपनी गिरफ्त में ले चुका है। ओपीडी में पहुंचने वाला हर छठां और भर्ती रोगियों में हरा चौथा व्यक्ति मधुमेह से पीड़ित है। विशेषज्ञों के अनुसार हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक लेकर आंख, लिवर, किडनी में समस्या व गठिया तक को जन्म देने वाली इस बीमारी से बचने के लिए शरीर को सक्रिय रखना बहुत जरूरी है।

विशेषज्ञों का कहना है कि नियमित योग-व्यायाम करने व सुबह टहलने से इस रोग से बचा जा सकता है। तेल, घी, चिकनाई, फास्ट फूड व नशे की लत मधुमेह से पीड़ित करने में सहयोगी होती है। डॉक्टर कई बिंदुओं पर लोगों को सतर्कता बरतने की सलाह दे रहे हैं। इसी क्रम में हर साल 14 नवंबर को लोगों को जागरूक करने के लिए विश्व मधुमेह दिवस मनाया जाता है।

यह भी पढ़ें, Subrata Roy Story: सपनों के सौदागर थे सुब्रत रॉय, पहले एक रुपये की बचत कराई फिर 100 में 20 रुपये का प्लान समझाया

इन बातों का रखें खास ख्याल

• नियमित व्यायाम करें, सुबह-शाम टहलने जाएं।
• पानी ज्यादा पीएं।
• सोडा वाले ड्रिंक्स पीने से बचें।
• आइसक्रीम खाने से भी परहेज करें।
• वजन घटाएं और नियंत्रण में रखें।
• धूमपान व शराब न पीएं।
• फाइबरयुक्त भोजन करें।
• प्रोटीन का सेवन अधिक मात्रा में करें।
• विटामिन डी की कमी न होने दें क्योंकि, विटामिन डी की कमी से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

क्या कते हैं अधिकारी

एंडोक्राइनोलाजिस्ट डा. कन्हैया अग्रवाल ने बताया कि ऐसी कोई दवा अभी तक विकसित नहीं हो पाई है जिसे खिलाने से मधुमेह हमेशा के लिए ठीक हो जाए। यदि एक बार यह रोग हो गया तो जीवन भर दवा खानी पड़ सकती है। इसलिए बचाव ही बेहतर उपचार है। नियमित योग-व्यायाम से इससे बचा जा सकता है।

लक्षण

• सामान्य से अधिक प्यास लगना
• अधिक थकावट होना
• ज्यादा भूख लगना
• धुंधला दिखना
• बार-बार पेशाब महसूस होना
• कमजोरी महसूस होना
• छाले जो जल्दी ठीक नहीं होते
• वजन कम होना
• हाथ-पैरों में झंझनाहट ये हैं कारण
• अधिक वजन होना
• शारीरिक सक्रियता की कमी
• शराब पीना
• आनुवांशिक कारण
• उच्च रक्तचाप
• नींद पूरी न होना
• तनाव