धूम्रपान करने वालों के जोड़ों में जल्दी उठता है दर्द

जगदीश कुमार, जालंधर :

'तंबाकू सेवन कैंसर के साथ-साथ जोड़ों व हड्डियों को भी खोखला करता है। धूम्रपान करने वाले लोगों को समान्य लोगों के मुकाबले जोड़ों के दर्द की समस्या का जल्दी व अधिक सामना करना पड़ता है। जीवन शैली में तेजी से बदलाव के कारण 70-80 फीसदी लोग जोड़ों के दर्द से जूझ रहे है। धूम्रपान करने वालों में से 70 फीसदी लोग आर्थराइटिस की गिरफ्त में है।'

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धूम्रपान करने वालों की हड्डियां जल्द टूटने का खतरा

एनएचएस अस्पताल के डायरेक्टर डॉ. शुभांग अग्रवाल कहते हैं कि तंबाकू में करीब एक हजार घातक केमिकल होते हैं। इनमें से अधिकतर केमिकल हड्डियों को अंदर से खोखला करने की क्षमता रखते हैं। ऐसे लोगों में कैल्शियम की कमी रहती है। दूसरे लोगों के मुकाबले इनकी हड्डी टूटने का खतरा अधिक होता है। उन्होंने बताया कि आधुनिकता के युग में इलाज की तकनीक में भी बदलाव आया है। दवाइयों के अलावा स्टैम सेल प्रत्यारोपण कारगर सिद्ध हुआ है जो केवल अमीर लोगों तक सीमित रह गया है। ईलाज के लिए जीन थेरेपी के ट्रायल चल रहे है।

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बढ़ती उमर में महिलाओं को आर्थराइटिस का खतरा ज्यादा

आर्थोनोवा अस्पताल के डॉ. हरप्रीत ¨सह के अनुसार मोनोपॉज के बाद महिलाओं में सबसे बड़ी समस्या आर्थराइटिस की होती है। लगभग 50 फीसदी महिलाएं इसकी गिरफ्त में हैं। माहवारी की वजह से पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में तेजी से कैल्शियम की कमी होती है। जो हड्डियों और जोड़ों को प्रभावित करती है। ऑस्टियो आर्थराइटिस का दर्द असहनीय होता है।

ऑस्टियो आर्थराइटिस के लक्षण

-शरीर में अकसर अकड़न बनी रहती है।

-घुटनों और जोड़ों में दर्द होता रहता है।

-पैर चलाने, हाथों को हिलाने और ज्वाइंट्स हिलाने में काफी तकलीफ और दर्द का सामना करना होता है।

-बाल, चेहरे आदि में रूखापन आ जाता है।

-सुबह-सुबह जोड़ों में अकड़न व चलने, चौकड़ी मार कर बैठने में परेशानी।

-भारतीय शौचालय में बैठने पर में परेशानी।

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हमेशा याद रखे

- चलने-फिरने और बैठने की मुद्राएं (पोस्चर्स) सही होनी चाहिए।

- अगर वजन उठाना हो तो बजाय कमर से झुकने के घुटनों से झुक कर वजन को उठाना चाहिए।

-कैल्शियम व विटामिन-डी युक्त खुराक को पहल दें।

-दूध, दही, पनीर, हरी पत्तेदार सब्जियां, खजूर, बादाम, मशरूम तथा समुद्री फूड को खुराक का अंग बनाएं।

-लेट कर टीवी नहीं देखना चाहिए।

- नियमित व्यायाम करें।

-नर्म गद्दों की बजाय रूई के गद्दों का इस्तेमाल करे।

-साइकिल, तैराकी, तेज चाल को जीवन साथी बनाएं।

-छोटा तकिया लेकर सोये।

-मोटापा कम करे।

-बिना मसल मजबूत किए बॉडी बिल्डिंग न करे।

-मधुमेह रोगी संपूर्ण परहेज करे।