क्यों शादी के बाद बढ़ जाता है महिलाओं का वजन? जानें क्या हो सकती है इसके पीछे की वजह

लाइफस्टाइल में बदलाव  

शादी से पहले महिलाएं अक्सर अपनी हेल्थ और फिटनेस पर ज्यादा ध्यान देती हैं, लेकिन शादी के बाद घर-परिवार की जिम्मेदारियां बढ़ जाती हैं। नौकरी, घर का काम, पति और घर के दूसरे सदस्यों की देखभाल की जिम्मेदारी ज्यादातर उन्हीं पर आता है। इसके चलते उनके पास एक्सरसाइज या डाइट पर ध्यान देने का समय नहीं बचता। इससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और वजन बढ़ने लगता है।  

खान-पान की आदतों में बदलाव  

शादी के बाद महिलाओं के खान-पान की आदतों में काफी बदलाव आ जाता है। उनके पति या परिवार के सदस्यों के खाने-पीने का तरीका अलग हो सकता है। इसलिए उनके साथ एडजस्ट करने के लिए महिलाएं अपने खाने-पीने की आदतों में कुछ बदलाव करने लगती हैं। साथ ही, शादी-ब्याह के दौरान तला-भुना, ज्यादा मीठा या फास्ट फूड खाने से कैलोरी इनटेक बढ़ जाता है। साथ ही, शादी के बाद कई महिलाएं खाने को बर्बाद होने से बचाने के लिए  बचे हुए खाने को भी खा लेती हैं, जिससे एक्स्ट्रा कैलोरी शरीर में जमा हो जाती है।  

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नींद की कमी  

शादी के बाद कई महिलाओं की नींद पूरी नहीं हो पाती। चाहे घर-परिवार की देखभाल हो या ऑफिस और घर का काम, नींद की कमी से कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो वजन बढ़ाने का कारण बनता है।  

फिजिकल एक्टिविटीज में कमी  

कुछ महिलाएं शादी के बाद खुद को सुरक्षित और स्टेबल महसूस करती हैं, जिससे वे एक्टिव लाइफस्टाइल को नजरअंदाज करने लगती हैं। पहले जितना वॉक या एक्सरसाइज नहीं हो पाता, जिससे फैट जमा होने लगता है।  

शादी के बाद महिलाओं में वजन बढ़ने के पीछे ऐसे ही कुछ फिजिकल और इमोशनल कारण हो सकते हैं, जिन्हें समझकर वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।

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