How to Stop Gaming Addiction: बिना बच्चों को नाराज किए, इन तरीकों से छुड़ा सकते हैं उनका गेमिंग एडिक्शन

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। How to Stop Gaming Addiction: जैसे-जैसे दुनिया का डिजिटलीकरण हो रहा है, इसमें कोई हैरानी की बात नहीं है कि बच्चे अपना ज्यादातर वक्त डिवाइस पर बिता रहे हैं। ढेर सारी रिसर्च इस तरफ इशारा कर रही है कि स्क्रीन पर बहुत ज्यादा समय बिताने का मतलब है सेहत और विकास से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहना। कुछ विशेषज्ञों ने गेमिंग की लत को लेकर छोटे बच्चों में जोखिम की बात कही है।

बच्चों को दूसरे जरूरी काम को छोड़कर पूरा दिन वीडियो गेम्स खेलते हुए देखकर टेंशन होना स्वाभाविक है। आप उन्हें तुरंत डांटकर ऐसा करने से रोकते हैं लेकिन इससे ये प्रॉब्लम पूरी तरह सॉल्व नहीं होती। बच्चे को वीडियो गेम्स खेलने से रोकने के लिए वीडियो गेम्स के दूसरे यूजफुल ऑप्शन्स ढूंढना जरूर है। ऐसे विकल्प जो मनोरंजक हों लेकिन उसकी लत ना लगे। आइए जानते हैं कि वीडियो गेम्स की लत से बाहर निकलने में बच्चों की किस तरह मदद कर सकते हैं।

1. बेहतर उदाहरण पेश करें

अगर आप अपने बच्चे के स्क्रीन टाइम को कम करना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको इसका पालन करना चाहिए। उन्हें यह साबित करें कि स्क्रीन देखने के अलावा भी आप बाकी कामों में अपना ध्यान लगा सकते हैं। अपने बच्चे को गेमिंग की लत से बचाने के लिए उनकी गेमिंग एक्टिविटीज का हिस्सा बनना सबसे सही रणनीति में से एक है। वीडियो गेम्स खेलने या उन्हें वीडियो गेम्स खेलते हुए देखकर उनसे उनके काम व डेली रूटीन के बारे में बात करें। ऐसा करके, आप उनकी हॉबीज और रूचि के बारे में ज्यादा अच्छी तरह जान पाएंगे। 

2. गेम कंटेंट पर नजर रखें

वीडियो गेम्स में कई बार ग्राफिक के रूप में हिंसा को दिखाया जाता है। अपने बच्चे के वीडियो गेम कंटेंट पर नजर रखना बेहद जरूरी है। वो जो भी देख रहे हैं और वे उनकी उम्र के अनुसार होना चाहिए।

3. गेमिंग टाइम तय करें

आपका बच्चा वीडियो गेम्स पर कितना वक्त बिता सकता है, उसको लेकर नियम होने चाहिए, जैसे कि बाकी एक्टविटीज के लिए होते हैं। इससे वे गेम में जरूरत से ज्यादा डूबने और जीवन के अन्य पहलुओं को नजरअंदाज करने से बचे रहेंगे।

4. घर के कामों में शामिल करें

उनके गेमिंग टाइम को सीमित करने के साथ अपने नन्हे-मुन्नों को दूसरी एक्टिविटीज और हॉबीज़ में शामिल होने के लिए

प्रेरित करना बेहद जरूरी है। इससे वो बोर नहीं होंगे और वीडियो गेम की लत से बच पाएंगे। गेमिंग का मजेदार और रोचक विकल्प है, बोर्ड गेम्स खेलना। परिवार तथा दोस्तों के साथ खेलने से मजा और बढ़ जाता है। दूसरी एक्टिविटीज जैसे अपने पेट्स को घुमाने ले जाना या घर के छोटे-मोटे और आसान कामों में मदद करना उन्हें नई चीजें सीखने में मदद करेगा और गेमिंग से उनका ध्यान हटेगा।

5. बच्चों को गेमिंग एडिक्शन के बारे में बताए

अपने बच्चों के साथ बैठें और उन्हें बताएं कि आपको क्यों लगता है स्क्रीन टाइम सीमित होना चाहिए। साथ ही उन्हें विश्वास दिलाएं कि अगर उन्हें किसी लत की वजह से परेशानी महसूस हो रही है तो आप उनके साथ हैं।

इन बातों को अभ्यास में लाने में थोड़ा वक्त लग सकता है और आपका बच्चा गेम टाइम को सीमित करने या गेम कंटेंट पर नजर रखने का विरोध कर सकता है। ऐसे में अपने बच्‍चों को गेमिंग की लत के नकारात्मक प्रभावों से बचाने के लिए धैर्य रखना और फिर धीरे-धीरे इन उपायों को अमल में लाना बेहद जरूरी है। 

(Dr Amit Gupta, Senior Consultant Paediatrician & Neonatologist, Motherhood Hospital, Noida से बातचीत पर आधारित)

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