क्या रात में सोने से पहले बंद कर देना चाहिए Wi-Fi राउटर? जानें इससे शरीर पर क्या पड़ता है असर

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल Wi-Fi हमारी जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन चुका है। ऑफिस से लेकर घर तक, हम हर जगह इंटरनेट से जुड़े रहते हैं। ऐसे में, कई लोग तो रात में भी अपना राउटर चालू छोड़ देते हैं ताकि उनका फोन या लैपटॉप कनेक्टेड रहे, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि रात भर चालू रहने वाला यह छोटा-सा डिवाइस हमारी सेहत पर क्या असर डालता है (Wi-Fi Router Health Effects)? क्या हमें सोने से पहले Wi-Fi राउटर को बंद कर देना चाहिए? आइए इस सवाल के पीछे की सच्चाई और इससे जुड़े फायदों को विस्तार से समझते हैं।

Wi-Fi से निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फ्रीक्वेंसी क्या है?

Wi-Fi राउटर इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फ्रीक्वेंसी (EMF) वेव्स का इस्तेमाल करके इंटरनेट सिग्नल भेजता है। ये वेव्स हमारे आसपास हर समय मौजूद रहती हैं। हालांकि, ये EMF बहुत कम लेवल की होती हैं, लेकिन कई रिसर्चर्स मानते हैं कि इनके लगातार संपर्क में रहने से हमारे शरीर पर कुछ नकारात्मक असर पड़ सकते हैं।

वाई-फाई से निकलने वाली EMF रेडियोफ्रीक्वेंसी (RF) की कैटेगरी में आती है, जो मोबाइल फोन, माइक्रोवेव और टीवी टावर्स से भी निकलती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने भी इस तरह की फ्रीक्वेंसी को 'संभावित कार्सिनोजेनिक (संभावित कैंसर कारक)' की श्रेणी में रखा है, जिसका मतलब है कि लंबे समय तक और ज्यादा एक्सपोजर से इसके जोखिम बढ़ सकते हैं। हालांकि, अभी तक इस पर और ज्यादा रिसर्च की जरूरत है।

रात में Wi-Fi राउटर बंद करने के फायदे

वाई-फाई राउटर को रात में बंद करने के कई फायदे हो सकते हैं, जो सिर्फ सेहत से ही नहीं, बल्कि सुरक्षा और बचत से भी जुड़े हैं।

बेहतर नींद और कम तनाव

रात में हमारा शरीर खुद को रिपेयर करता है और आराम करता है। अगर आप अपने बेडरूम में या उसके पास वाई-फाई राउटर चालू रखते हैं, तो आपका शरीर लगातार EMF के संपर्क में रहता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि EMF की मौजूदगी नींद के पैटर्न को बाधित कर सकती है।

इससे आप गहरी नींद नहीं ले पाते, जिससे सुबह उठने पर थका हुआ महसूस कर सकते हैं। राउटर बंद करने से आपका शरीर एक शांत और रेडिएशन-फ्री माहौल में आराम कर पाता है, जिससे नींद की क्वालिटी बेहतर होती है और तनाव कम होता है।

हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचाव

कुछ रिसर्च यह भी बताती हैं कि वाई-फाई EMF के लंबे समय तक संपर्क में रहने से सिरदर्द, चक्कर आना और फोकस में कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

खासकर बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए यह ज्यादा जोखिम भरा हो सकता है, क्योंकि उनका शरीर अभी विकास कर रहा होता है। हालांकि, यह अभी पूरी तरह से साबित नहीं हुआ है, लेकिन सावधानी के तौर पर रात में राउटर बंद करना एक सुरक्षित ऑप्शन हो सकता है।

बिजली की बचत

जब आप Wi-Fi राउटर को रात में बंद करते हैं, तो आप बिजली की बचत भी करते हैं। भले ही राउटर कम बिजली लेता हो, लेकिन पूरे साल 24x7 चालू रहने पर यह आपके बिजली बिल में एक छोटी-सी बढ़ोत्तरी कर सकता है। रात में इसे बंद करके आप न सिर्फ ऊर्जा बचाते हैं, बल्कि पर्यावरण संरक्षण में भी योगदान देते हैं।

सुरक्षा में सुधार

जब आपका राउटर रात में बंद होता है, तो कोई भी हैकर या अवांछित व्यक्ति आपके नेटवर्क में सेंध नहीं लगा सकता। यह आपके नेटवर्क को साइबर अटैक से सुरक्षित रखता है, खासकर जब आप सो रहे होते हैं। यह आपके घर के स्मार्ट डिवाइसों (जैसे स्मार्ट स्पीकर, कैमरे) को भी सुरक्षित रखने में मदद करता है।

क्या राउटर बंद करना है फायदेमंद?

इस सवाल का कोई सीधा 'हां' या 'ना' में जवाब नहीं है। यह आपकी व्यक्तिगत राय और जरूरत पर निर्भर करता है।

• अगर आप अपनी नींद की क्वालिटी को लेकर चिंतित हैं या आप हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह को मानते हैं, तो रात में राउटर को बंद करना एक अच्छा विचार है।
• अगर आपके घर में छोटे बच्चे हैं, तो भी यह एक सुरक्षित उपाय हो सकता है।
• अगर आपको रात में इंटरनेट की जरूरत नहीं है (जैसे कि अगर आप कोई डाउनलोडिंग नहीं कर रहे हैं), तो इसे बंद करना सबसे समझदारी भरा कदम है।

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