मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने में इन 7 तरीकों से मदद करते हैं पेट डॉग्स, फिजिकली भी रखते हैं एक्टिव

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल की तेज रफ्तार जिंदगी में, तनाव और चिंता हमारे जीवन का एक आम हिस्सा बन गए हैं। ऐसे में, एक पेट डॉग न केवल एक वफादार साथी होता है, बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद (mental health benefits of pet dogs) होता है।

पेट डॉग होने से हमारे जीवन में कई पॉजिटिव बदलाव आते हैं, जो हमारी मेंटल हेल्थ को सुधारने (how dogs help mental health) में मदद करते हैं। आइए जानते हैं पेट डॉग की वजह से मेंटल हेल्थ को मिलने वाले फायदों के बारे में। 

तनाव कम करने में मददगार

डॉग्स के साथ समय बिताने से तनाव और चिंता कम होती है। जब हम अपने पेट डॉग को सहलाते हैं या उसके साथ खेलते हैं, तो हमारे शरीर में ऑक्सीटोसिन हार्मोन का लेवल बढ़ता है। यह हार्मोन तनाव को कम करने और खुशी की भावना को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, डॉग्स के साथ समय बिताने से हमारा ध्यान भटकता है और हम वर्तमान में जीने लगते हैं, जिससे तनाव कम होता है।

अकेलापन दूर करने में साथी

आजकल अकेलेपन की समस्या बहुत आम हो गई है, खासकर बुजुर्गों और अकेले रहने वाले लोगों में। एक पेट डॉग इस अकेलेपन को दूर करने में अहम भूमिका निभाता है। डॉग्स हमेशा अपने मालिक के साथ रहने के लिए उत्सुक रहते हैं और उनसे बिना शर्त प्यार करते हैं। उनके सिर्फ वहां मौजूद होने से ही अकेलापन और उदासी कम हो जाती है।

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डिप्रेशन से लड़ने में मददगार

डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, जिसका सामना बहुत से लोग करते हैं। पेट डॉग डिप्रेशन से लड़ने में भी मददगार साबित होते हैं। डॉग्स के साथ समय बिताने से हमारे शरीर में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर का स्तर बढ़ता है, जो मूड को बेहतर बनाने और डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

सोशल कनेक्शन बढ़ाने में मददगार

कुत्ते न केवल हमारी मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं, बल्कि वे हमें सामाजिक रूप से भी जोड़ते हैं। जब हम अपने डॉग्स को टहलने के लिए बाहर ले जाते हैं, तो हम दूसरे लोगों से मिलते हैं और उनसे बातचीत करते हैं। इससे हमारा सामाजिक दायरा बढ़ता है और नए दोस्त बनते हैं।

आत्मविश्वास बढ़ाने में मददगार

कुछ लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है, जिसके कारण वे सोसायटी में घुलमिल नहीं पाते हैं। पेट डॉग्स ऐसे लोगों के आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करते हैं। जब हम अपने डॉग की देखभाल करते हैं और उन्हें ट्रेन करते हैं, तो हममें जिम्मेदारी और आत्मविश्वास की भावना पैदा होती है।

बच्चों की मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद

पेट डॉग्स बच्चों की मेंटल हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। डॉग्स के साथ खेलने से बच्चों में तनाव और चिंता कम होती है और वे खुश रहते हैं। इसके अलावा, डॉग्स के साथ रहने से बच्चों में सोशल और इमोशनल समझ का विकास होता है। वे दूसरों के प्रति ज्यादा सेंसिटिव और सहानुभूतिपूर्ण बनते हैं।

बुजुर्गों की मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद

पेट डॉग बुजुर्गों की मेंटल हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। बुजुर्गों में अक्सर अकेलेपन और उदासी की समस्या होती है, जिसे डॉग्स कम करने में मदद करते हैं। डॉग्स के साथ समय बिताने से बुजुर्गों में मानसिक ताजगी बनी रहती है और वे ज्यादा एक्टिव रहते हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।