लंबा और खुशहाल जीवन जीने की है चाहत, तो 40 की उम्र के बाद इन आदतों को कहें अलविदा
गुजरते समय के साथ ही जीवन में कई बदलाव होने लगते हैं। खासकर 40 की उम्र के पार व्यक्ति को फिजिकल और मेंटल बदलावों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि इन बदलावों का धैर्य और बिना किसी घबराहट के सामना किया जाए ताकि एक खुशहाल और लंबा जीवन मिले। आइए जानते हैं 40 के बाद किन बातों से दूरी बनानी चाहिए।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। 40 साल की उम्र का ऐसा पड़ाव होता है, जब जीवन में कई प्रकार के शारीरिक और मानसिक बदलाव आने शुरू हो जाते हैं। इस दौरान कोई भी गलत आदत सेहत पर बुरा असर डालती है और उसे तेजी से खराब कर सकती है।
इसलिए ये सभी जानते हैं कि 40 की उम्र के बाद पर्याप्त नींद लेना, पौष्टिक खाना और नियमित रूप से एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। लेकिन ऐसे में क्या नहीं करना चाहिए इस बात की जानकारी भी होनी चाहिए, जिससे जीवन के इस पड़ाव में ढ़लती उम्र के साथ सही तरीके से जीवन को जिया जा सके। आइए जानते हैं कि 40 की उम्र के बाद किन आदतों को कहना चाहिए अलविदा-
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दूसरों से तुलना करना
जीवन के इस पड़ाव पर आप कई प्रकार के लोगों से मिलकर अलग-अलग अनुभवों से गुजर चुके होते हैं। ऐसे में आप इतना समझ चुके होते हैं कि दूसरों से तुलना करना एक बचकाना हरकत है। ये बातें सिर्फ एंग्जायटी और डिप्रेशन देती हैं। इसलिए दूसरों से तुलना करने की आदत को बदलें और खुद में खुश रहना सीखें।
एक जगह बैठे रहना
एक जगह बैठे रहने की आदत को आजकल स्मोकिंग से तुलना की जाती है। एक जगह बैठे रहना शरीर के लिए स्मोकिंग जितना ही खतरनाक होता है। इसलिए संभव है कि आपके जोड़ों में दर्द शुरू हो जाता है, जिससे आप रेस्ट करने की चाहत में आलसी होते जाते हैं। इस आदत को तुरंत कहें अलविदा क्योंकि इससे अन्य ढेर सारी बीमारियां शुरू हो सकती हैं। 40 की उम्र के बाद भी पूरी तरह से स्वस्थ रहने के लिए उठें, स्ट्रेच करें, वॉक करें या जॉग करें।
एजिंग से घबराना
कुछ लोग एजिंग जैसी सामान्य नेचुरल प्रक्रिया से घबराते हैं और झुर्रियां या सफेद बाल देख कर डिप्रेस हो जाते हैं, लेकिन इस आदत को दूर करें और एजिंग को धैर्य और शालीनता से स्वीकार करें। एजिंग इंसानी जीवन का एक महत्वपूर्ण पड़ाव है, जिससे गुजरना गर्व की बात है। ये आपके लंबे जीवन का संकेत है, जिसे बिना घबराए अपनाना चाहिए।
स्किन केयर को अनदेखा करना
जब तक स्किन नेचुरली हेल्दी रहती है, तब तक इंसान उसकी कद्र नहीं करता है। इसलिए हर हाल में 40 की उम्र के बाद स्किन केयर को नजरअंदाज न करें। सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें, क्योंकि 40 साल के बाद हाइपर पिगमेंटेशन, बड़े पोर्स होने के साथ स्किन की इलास्टिसिटी भी कम हो जाती है। इसलिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें जिससे झुर्रियां और एजिंग के स्पॉट्स से बचाव किया जा सके।
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