खुद को ऐसे खूबसूरत और फ‍िट रखती हैं Tamannaah Bhatia, अट्रैक्टिव फिगर पाने को आप भी फाॅलो करें ये रूटीन

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई दिल्‍ली। तमन्ना भाटिया बॉलीवुड की बेहतरीन एक्‍ट्रेसेस में से एक हैं। एक्टिंग के साथ ही फैन्‍स उनकी खूबसूरती और फिटनेस के भी दीवाने हैं। अभी हाल ही में आई स्‍त्री 2 में 'आज की रात मजा हुस्‍न का' गाने से तमन्ना भाटिया की पॉपुलैर‍िटी और भी ज्‍यादा बढ़ गई है। एक्‍ट्रेस खुद को फिट रखने के लिए न सिर्फ जिम में घंटों पसीना बहाती हैं बल्कि कुछ ड्र‍िंक्‍स को भी उन्‍होंने अपनी रूटीन का ह‍िस्‍सा बना ल‍िया है। इसके अलावा एक्‍ट्रेस योगा करना भी बेहद पसंद करती हैं। आज हम आपको तमन्ना भाटिया के फि‍टनेस का राज बताने जा रहे हैं। हम उस ड्रि‍ंक के बारे में बताएंगे जि‍से तमन्ना भाटिया सुबह उठते ही पीती हैं।

आपको बता दें क‍ि तमन्ना भाटिया अपने मॉर्निंग रूटीन में एक खास डिटॉक्स ड्रिंक शामिल करती हैं, जो न केवल शरीर को साफ रखने में मदद करता है, बल्कि स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। तमन्ना भाटिया की तरह ही आप भी इस नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक्स को अपने रूटीन में शामिल कर खुद को फिट और एक्टिव रख सकते हैं।

नींबू दालचीनी का पानी पीती हैं एक्‍ट्रेस

तमन्ना भाटिया अपने दिन की शुरुआत एक हेल्दी ड्रिंक नींबू और दालचीनी के पानी से करती हैं। यह ड्रिंक कई मायनों में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मददगार है। साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है। दरअसल नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाात है, जो इम्युनिटी बूस्टर का काम करता है। साथ ही त्वचा को भी चमकदार बनाता है।

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नींबू और दालचीनी का पानी पीने के फायदे

• दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करने में मददगार होता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
• नींबू और दालचीनी लिवर को भी साफ करता है। यह शरीर से जहरीले पदार्थों को बाहर निकालता है और डाइजेशन को भी स्वस्थ रखता है।
• दालचीनी में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने वाले गुण होते हैं, जिससे फैट बर्निंग प्रक्रिया तेज होती है और वजन नियंत्रित रहता है।

ऐसे बनाएं ये ड्रिंक

इस डिटॉक्‍स ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास गुनगुना पानी लें। पानी में नींबू का रस और एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाएं। अब इसे खाली पेट पी लें। ध्यान रहे कि आपको इसे रोजाना पीना है, तभी आपको इसका लाभ मिलेगा।

योगा भी करती हैं तमन्ना भाटिया

तमन्ना भाटिया रोजाना एनर्जी से भरपूर रहने के लिए योगा करना पसंद करती हैं। वह अपनी सुबह की शुरुआत योगा और रनिंग से करती हैं। इसके अलावा एक्‍ट्रेस जिम में एक घंटा अपना समय देती हैं। वहीं तमन्ना मसल्स पॉवर के लिए वेट ट्रेनिंग करती हैं और कैलोरी बर्न के लिए कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं।

तमन्ना भाटिया का ये मॉर्निंग ड्रिंक उन्‍हें स्‍वस्‍थ रखता है। अगर आप भी तमन्ना जैसी फिटनेस पाना चाहते हैं, तो इस ड्रिंक को अपने रूटीन का ह‍िस्‍सा बना सकते हैं। हालांकि, डॉक्टर से सलाह जरूर ले लेना चाह‍िए।

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