क्या है Bloomscrolling, जिससे 'पॉजिटिव' होगी आपकी सोशल मीडिया फीड; हर पोस्ट से मिलने लगेगी खुशी

ऐसे में, अब एक नया ट्रेंड आ गया है जो आपकी डिजिटल दुनिया को पॉजिटिव एनर्जी से भर देगा- इसका नाम है ब्लूमस्क्रोलिंग (Bloomscrolling)। आइए, आसान भाषा में समझते हैं इसके बारे में।

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डूमस्क्रोलिंग से ब्लूमस्क्रोलिंग की ओर

'डूमस्क्रोलिंग' का मतलब है बिना रुके बुरी, नकारात्मक या परेशान करने वाली खबरें और पोस्ट पढ़ते रहना, जिससे मन भारी हो जाता है। इसके विपरीत, 'ब्लूमस्क्रोलिंग' एक नई और पॉजिटिव आदत है। यह वह सोच-समझकर की गई स्क्रॉलिंग है जिसमें हम जानबूझकर अपनी सोशल मीडिया फीड में अच्छी, मोटिवेशनल और खुशी देने वाली चीजों को शामिल करते हैं।

ब्लूमस्क्रोलिंग क्यों है जरूरी?

ब्लूमस्क्रोलिंग सिर्फ एक ट्रेंड नहीं, बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए एक उपयोगी तरीका है। जब हम पॉजिटिव कंटेंट देखते हैं, तो हमारा ब्रेन डोपामाइन नामक 'खुशी वाला हॉर्मोन' रिलीज करता है। यह हमें अच्छा महसूस कराता है, तनाव कम करता है और हमारे मूड को बेहतर बनाता है। यह हमें डिजिटल दुनिया का एक सक्रिय भागीदार बनाता है, न कि केवल एक निष्क्रिय दर्शक। यह हमें एल्गोरिथम को बदलने का मौका देता है ताकि वह हमें और ज्यादा अच्छी चीजें दिखाए।

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कैसे बनाएं अपनी फीड को 'पॉजिटिव'?

ब्लूमस्क्रोलिंग को अपनी आदत बनाना बहुत आसान है:

• नेगेटिविटी को 'म्यूट' करें: अगर कोई अकाउंट या पेज आपको लगातार स्ट्रेस दे रहा है, तो उसे तुरंत अनफॉलो या म्यूट कर दें। किसी भी चीज को देखने के लिए खुद को मजबूर न करें।
• मोटिवेशन के बीज बोएं: ऐसे अकाउंट्स को फॉलो करें जो कला, प्रकृति, विज्ञान की अच्छी खबरें, मोटिवेशनल स्टोरीज या क्रिएटिविटी दिखाते हैं।
• समय सीमा तय करें: स्क्रॉलिंग के लिए एक निश्चित समय तय करें (जैसे 10-15 मिनट)। ज्यादा देर तक स्क्रीन पर रहने से बचें, भले ही कंटेंट पॉजिटिव हो।
• सक्रिय रूप से जुड़ें: अच्छी चीजों को केवल देखें नहीं, बल्कि उन्हें लाइक करें, कमेंट करें या शेयर करें। इससे आपको और उस क्रिएटर को भी खुशी मिलेगी।

याद रखें, ब्लूमस्क्रोलिंग का मकसद है इरादे के साथ स्क्रॉल करना। जब आप सोच-समझकर खुशी चुनते हैं, तो आपकी सोशल मीडिया फीड धीरे-धीरे एक तनाव का कारण बनने के बजाय, खुशी और प्रेरणा का स्रोत बन जाती है।

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