World IBD Day 2025: कैसे होते हैं आईबीडी के लक्षण और किन तरीकों से कर सकते हैं इन्हें मैनेज?

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आईबीडी यानी इंफ्लेमेटरी बाउल सिंड्रोम (Inflammatory Bowel Syndrome) आंतों में होने वाली एक गंभीर बीमारी है। इस बीमारी के बारे में लोगों को जागरूक बनाने के लिए हर साल 19 मई को वर्ल्ड आईबीडी डे (World IBD Day 2025) मनाया जाता है। आईबीडी (IBD) का कोई इलाज नहीं है। इसलिए इसे मैनेज कैसे करना जरूरी है। आइए जानते हैं कि आईबीडी होता क्या है, इसके लक्षण (IBD Symptoms) कैसे होते हैं और इसे कैसे मैनेज कर सकते हैं।

इंफ्लेमेटरी बाउल सिंड्रोम (आईबीडी) क्या है?

Inflammatory bowel disease (IBD) एक क्रॉनिक इंफ्लेमेशन है, जो व्यक्ति की आंतों को प्रभावित करता है। इसके लक्षण अचानक से बढ़ जाते हैं, जो पेट में तेज दर्द और डायरिया के रूप में सामने आते हैं। इसलिए इसका इलाज करवाना जरूरी है, वरना व्यक्ति की रोजमर्रा की जिंदगी और इमोशनल हेल्थ भी प्रभावित हो सकती है।

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आईबीडी के लक्षण कैसे होते हैं?

आईबीडी के लक्षण कुछ मामलों में माइल्ड हो सकते हैं, तो कुछ मामलों में गंभीर भी हो सकते हैं। ये लक्षण आते-जाते रहते हैं। इसलिए आईबीडी का फ्लेयर अप कब होगा इसका पता लगाना मुश्किल हो सकता है। इसके लक्षण ऐसे होते हैं-

• मल में खून आना
• थकान
• अकारण वजन कम होना
• क्रॉनिक डायरिया
• पेट के निचले हिस्से में दर्द

किन फूड्स से बढ़ सकते हैं ये लक्षण

हालांकि, खाने की वजह से आईबीडी के लक्षण नजर नहीं आते, लेकिन कुछ फूड्स इसके लक्षणों को जरूर बढ़ा सकते हैं, जैसे-

• कैफीन वाले ड्रिंक्स
• ज्यादा फाइबर वाला खाना
• शराब
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
• ज्यादा तेल और मसाले वाला खाना
• दूध या डेयरी प्रोडक्ट्स

आईबीडी को मैनेज करने के लिए क्या कर सकते हैं?

• हेल्दी खाना खाएं- आप क्या खाते हैं और किन फूड्स या ड्रिंक्स से आईबीडी के लक्षण ट्रिगर हो रहे हैं, इन सभी को पहचानें। डॉक्टर या डाइटिशियन की मदद से डाइट प्लान बनाएं, ताकि आप इन ट्रिगर फूड्स को अवॉइड करते हुए भी भरपूर पोषण मिल सके।
• स्ट्रेस मैनेजमेंट- ज्यादा तनाव की वजह से भी आईबीडी ट्रिगर हो सकता है। इसलिए स्ट्रेस मैनेज करने के लिए हॉबीज पर ध्यान दें। स्ट्रेस रिलीफ एक्टिविटीज जैसे मेडिटेशन या योग आदि करें।
• स्मोक न करें- स्मोकिंग की वजग से भी इंफ्लेमेशन बढ़ सकता है, जो आईबीडी के लक्षणों को और गंभीर बना सकता है।
• इमरजेंसी किट बनाएं- अपने साथ एक इमरजेंसी किट रखें, जिसमें एक्स्ट्रा अंडरवियर, टिश्यू, वाइप्स, दवाएं आदि रखें क्योंकि पता नहीं होता कि आईबीडी के लक्षण कब फ्लेयर अप हो जाएं। इसलिए साथ में इमरजेंसी किट रखना फायदेमंद है।

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Source: 

Cleveland Clinic: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15587-inflammatory-bowel-disease-overview