सर्दियों में रात के समय नजर आते हैं Arthritis के ये लक्षण, अनदेखा करना पड़ सकता है भारी

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। आज दुनिया का हर तीसरा इंसान अर्थराइटिस (Arthritis Symptoms In Winter) जैसी समस्‍या से परेशान है। आमतौर पर अर्थराइटिस को पहले बुढ़ापे की बीमारी कहा जाता था, लेकिन अब युवाओं में भी देखने को म‍िल रही है। आज के समय में बच्चे, बुजुर्ग, युवा, महिलाएं और पुरुष सभी अर्थराइटिस की बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। सर्दियों में ठंडक बढ़ने के साथ ही अर्थराइटिस (Winter Arthritis Signs) ज्यादा परेशान करने लगता है।

दरअसल, ठंड के दिनों में मसल्‍स और जोड़ों में जकड़न बढ़ जाती है, जिससे दर्द और सूजन बढ़ने की समस्‍या हो सकती है। रात के समय अर्थराइटिस (Arthritis Care Tips) के लक्षण और भी गंभीर हो सकते हैं। इससे आपकी नींद भी प्रभाव‍ित होती है। अगर आपको भी कुछ ऐसे लक्षण महसूस होते हैं तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाह‍िए।

Joints में दर्द होना

जैसे-जैसे सर्दियां बढ़ती जाती हैं वैसे ही रात के समय जोड़ों में दर्द की समस्‍या आम होने लगती है। अगर यह दर्द लगातार बना रहे और सामान्य उपाय जैसे माल‍िश करना, हल्‍दी वाला दूध पीने से भी ठीक न हो, तो यह अर्थराइटिस का संकेत हो सकता है। आपको तुरंत डॉक्‍टर से सलाह लेनी चाहिए। यह दर्द घुटनों, ह‍िप्‍स, कंधों या उंगलियों में हो सकता है।

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सूजन और गर्माहट

अगर आपके जोड़ों में सूजन आ रही है ज‍िसे छूने पर गर्माहट महसूस हो रही है तो यह न‍िश्चित ही अर्थराइटिस का संकेत हो सकता है। जोड़ाें में सूजन के साथ दर्द और रेडनेस भी हो सकती है। ठंड में ये लक्षण और भी बढ़ जाते हैं।

जोड़ों से आवाज आना

अर्थराइट‍िस होने पर जोड़ों में से आवाज आने लगती है। ये अर्थराइट‍िस के सामान्‍य लक्षणों में से एक है। ये समस्‍या रात के समय ज्‍यादा बढ़ जाती है। ये लक्षण ठंड के मौसम में ज्यादा महसूस हो सकता है। समय पर ध्यान न देने पर यह स्थिति गंभीर हो सकती है।

नींद न आना

अर्थराइटिस होने पर नींद भी प्रभाव‍ित होने लगती है। दरअसल जोड़ों में तेज दर्द और असहजता के कारण रात में सोना दुश्‍वार हो सकता है। नींद की कमी से शरीर में थकावट और दर्द बढ़ सकता है। इससे आप मेंटली भी बीमार हो सकते हैं।

सर्दियों में ऐसे करें बचाव

• ठंड से बचने के लिए शरीर को गर्म रखें। गर्म पानी की बोतल या हीट पैड का इस्तेमाल करें।
• स्ट्रेचिंग एक्‍सरसाइज से जोड़ों को लचीला बनाए रखें।
• अपनी डाइट में विटामिन-डी और कैल्शियम से भरपूर आहार को शाम‍िल करें।
• हमेशा गर्म पानी से ही नहाएं।
• डॉक्‍टर से कंसल्‍ट करना न भूलें।

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Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी तरह के सवाल या परेशानी हो तो फौरन अपने डॉक्टर से सलाह करें।