White Pepper Benefits: रोजाना ऐसे करें इस मिर्च का सेवन, ब्लड शुगर, बीपी सहित ये बीमारियां रहेंगी कंट्रोल

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। White Pepper Benefits: मिर्च खाने को तो तीखा-चटपटा बनाती ह खाने को सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। हरी और काली मिर्च सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाली मिर्च हैं। लेकिन इनके अलावा मिर्च की एक और किस्म है, जो सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को कंट्रोल करने में फायदेमंद है और वो है सफेद मिर्च। आयुर्वेद में तो इस मिर्च को औषधि की तरह उपयोग किया जाता है। इस मिर्च में विटामिन सी, विटामिन ए, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, एनर्जी, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, और जिंक जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। तो इतने सारे तत्व किन-किन परेशानियों को दूर कर सकते हैं, आइए जानते हैं इस बारे में...

सफेद मिर्च से सेहत को होने वाले फायदे

ब्लड शुगर करता है कंट्रोल 

बढ़े हुए ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सफेद मिर्च का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि सफेद मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी डायबिटिक गुण पाए जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है और इंसुलिन की सक्रियता भी बढ़ती है। 

मोटापा कंट्रोल करने में मददगार

सफेद मिर्च का सेवन वजन कम करने में भी फायदेमंद है। दरअसल, इसमें पेपेरिन नाम का तत्व होता है। जो मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया में सुधार करता है। जिससे मोटापा कम करने की प्रक्रिया आसान हो जाती है।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में फायदेमंद

यहां तक कि ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी सफेद मिर्च बहुत ही फायदेमंद है। सफेद मिर्च में फ्लेवोनोइड्स के साथ विटामिन ए और विटामिन सी मौजूद होता है, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। 

खांसी का इलाज

सफेद मिर्च का पेपेरिन तत्व ऊपर बताई गई परेशानियों के अलावा सर्दी, जुकाम, खांसी और छाती में जकड़न की समस्या को दूर करता है। 

गैस से राहत दिलाने में फायदेमंद

अगर आपको अक्सर ही गैस की समस्या परेशान करती है तो इससे भी राहत दिलाएगी सफेद मिर्च। इसका पिपेरिन तत्व गैस कम करता है। साथ ही साथ पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को तेज करता है, जिससे पाचन संबंधी दिक्कतें दूर होती हैं।

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