दिखने में टमाटर का हमशक्ल है यह नारंगी फल, ब्लड शुगर कंट्रोल करने से लेकर पाचन तक को रखता है दुरुस्त

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। क्या आपने कभी एक ऐसे फल के बारे में सुना है जो दिखने में हूबहू टमाटर जैसा लगता है, लेकिन उसका रंग नारंगी होता है? जी हां, हम बात कर रहे हैं अमरफल की, जो न सिर्फ दिखने में अनोखा है, बल्कि सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है। बता दें, इसे पर्सिमोन (Persimmon) के नाम से भी जाना जाता है, जो अपने मीठे स्वाद और पोषक तत्वों के भंडार के लिए जाना जाता है। आइए जानते हैं इस शानदार फल के कुछ खास फायदों (Amraphal Benefits) के बारे में।

पाचन को रखे दुरुस्त

अमरफल न सिर्फ स्वाद में गजब होता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। डायट्री फाइबर से भरपूर यह फल आपकी डाइट में जगह बनाते ही पाचन से जुड़ी तमाम छोटी-बड़ी समस्याओं को कम करना शुरू कर देता है और गर्मियों के मौसम में पेट को ठंडा भी बनाए रखता है। ऐसे में, अगर आप भी इन दिनों डाइजेशन से जुड़ी तकलीफों से जूझ रहे हैं, तो अमरफल को डाइट का हिस्सा बनाकर देख सकते हैं।

हार्ट के लिए फायदेमंद

अमरफल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और प्लांट कंपाउड्स न सिर्फ हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करते हैं, बल्कि यह ब्लड शुगर को काबू में रखकर डायबिटीज से जूझ रहे मरीज को भी काफी राहत पहुंचाते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं, डेली डाइट में इस फल को शामिल करने से फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेस से लड़ने की ताकत भी मिल जाती है।

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वजन घटाने में मददगार

यह फल आपकी वेट लॉस जर्नी का भी सच्चा साथ बन सकता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण अमरफल को डाइट में शामिल करने से आप ओवरईटिंग की प्रॉब्लम को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। मॉर्निंग ब्रेकफास्ट से लेकर शाम की हल्की भूख में भी आप इसे आसानी से खा सकते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर

अमरफल एंटीऑक्सीडेंट का एक शानदार सोर्स है। बता दें, एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं। अमरफल में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट में कैरोटीनॉयड, फ्लेवोनोइड्स और विटामिन-सी भी शामिल होते हैं।

इम्युनिटी को करे स्ट्रॉन्ग

विटामिन-सी से भरपूर होने के कारण अमरफल आपकी इम्युनिटी को मजबूत करने में भी बड़ा रोल प्ले करता है। यह शरीर को इन्फेक्शन्स और बीमारियों से लड़ने की क्षमता देता है। ऐसे में, अगर आप डेली इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, तो सेहत से जुड़ी कई परेशानियां शुरू होने से पहले ही खत्म हो सकती हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।