Health Tips: किडनी को डिटॉक्सिफाई करती हैं ये 5 चीजें, आप भी करें इन्हें डाइट में शामिल

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Health Tips: शरीर के हर अंग का अपना महत्व होता है, जो हमें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, इन्हीं जरूरी अंगों में शामिल है किडनी। जिसे स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। यह यूरिन के हानिकारक पदार्थों को निकालने में मददगार है। 

ऐसे में अगर कुछ कारणों से हमारी किडनी में कोई परेशानी आती है, तो पूरा शरीर का परिचालन अव्यवस्थित हो जाएगा। इसे स्वस्थ रखने के लिए  हमें अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। आप अपनी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रख सकते हैं, इतना ही नहीं इनमें मौजूद पथरी को भी इन खाद्य पदार्थों से बाहर निकाल सकते हैं।

किडनी को साफ और डिटॉक्सिफाई करने वाली चीजें

अनार का जूस

अनार के जूस में भरपूर पोटैशियम होता है, जो हमारी किडनी में मौजूद अपशिष्ट पदार्थों को निकालने में मदद करती है। अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी किडनी स्वस्थ रहे, तो अनार का जूस जरूर पिएं।

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अदरक

अदरक की तासीर गर्म होती है, लेकिन इसके इस्तेमाल से हम हमारी किडनी को हमेशा स्वस्थ रख सकते हैं। इसमें यूरिन उत्पादन को बढ़ाने का गुण होता है, जिससे किडनी हमेशा साफ रहती है और हम सेहतमंद। इसमें सूजन को कम करने का भी गुण होता है, जो शरीर के आंतरिक अंगों के लिए लाभदायक होता है।

हरी सब्जियां

बथुआ,पालक,टमाटर, गाजर और शिमला मिर्च किडनी को साफ करने में मदद करती हैं। विटामिन-ए से भरपूर गाजर किडनी को अच्छे से डिटॉक्सिफाई करता है। हरी पत्तेदार सब्जियां जिनमें खासकर बथुआ और पालक किडनी में जमा अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। जिससे पथरी की समस्या से भी हमें मुक्ति मिल सकती है।

टमाटर

टमाटर में मौजूद लाइकोपिन किडनी को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट युक्त शिमला मिर्च में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो किडनी की अच्छे से सफाई करता है।

तरबूज

नेचुरल पोषक तत्वों से भरपूर तरबूज में पानी की अधिकता होने से ये हमारे किडनी के अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

संतरे का जूस

विटामिन-सी युक्त संतरे का जूस किडनी को अंदर से डिटॉक्सिफाई करने में बहुत मदद करता है। अगर किडनी की समस्या से पीड़ित हैं, तो इसके जूस को रोजाना पिने से आपको लाभ मिल सकता है। 

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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