Delhi-NCR में गर्मी का तीखा मिजाज, अभी और बढ़ेगा पारा! इन तरीकों से रखें बच्चों को हीटवेव से सेफ

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। इस सप्ताह की शुरुआत के साथ ही राजधानी दिल्ली समेत पूरे उत्तर भारत में गर्मी ने आग बरसाना शुरू कर दिया है। IMD की चेतावनी (Delhi-NCR Heat Wave Alert) के मुताबिक, आने वाले कुछ दिनों में कुछ जगहों का तापमान 44 डिग्री को पार कर सकता है। गर्मी का ऐसा सितम बरदाश्त करना मुश्किल हो रहा है। तेज धूप और लू के थपेड़ों से लोगों को हाल बेहाल हो रखा है। यह स्थिति जितनी विकट वयस्कों के लिए है, उससे ज्यादा बच्चों के लिए खतरनाक है। तेज गर्मी में बच्चों को कैसे गर्मी से सुरक्षित रखें, इसके लिए 5 बातें (Tips for Kids during Heat Wave) पता होनी बेहद जरूरी हैं। आइए जानें इसके बारे में।

खूब सारा पानी पिलाएं

तेज गर्मी शरीर का सारा पानी चूस जाती है। इसलिए बच्चों को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए उन्हें थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पिलाते रहें। ज्यादा पसीना आने के कारण शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स तेजी से कम होने लगते हैं। इसके कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसलिए बच्चों को खूब पानी पिलाएं और सिर्फ पानी के भरोसे न रहें। इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस करने के लिए नारियल पानी, लस्सी, छाछ और ताजा फलों का जूस भी पिलाएं।

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हल्के और सूती कपड़े पहनाएं

सूती कपड़ा गर्मी में काफी कम्फर्टेबल होता है और यह पसीना जल्दी सोखता है। इसलिए बच्चों को टाइट या सिंथेटिक कपड़े पहनाने के बजाय सूती कपड़े पहनाएं, ताकि ये पसीने को आसानी से सोख लें और शरीर को ठंडक मिले। साथ ही, कपड़ों के रंग का भी ध्यान रखें। काला या डार्क कलर के कपड़ों की जगह हल्के रंग के कपड़े पहनाएं।

धूप में बाहर निकलने से बचें

सुबह 10 बजे से लेकर शाम 5 बजे तक प्रचंड गर्मी पड़ती है। इसलिए इस समय बच्चों को बिल्कुल बाहर निकलने न दें। अगर उन्हें खेलने के लिए बाहर जाना भी हो, तो 5 बजे के बाद ही उन्हें बाहर निकलने दें। तेज धूप के कारण हीट स्ट्रोक और सनबर्न हो सकता है। अगर किसी कारण से इस समय बच्चों के साथ बाहर निकलना भी पड़ रहा है, तो उन्हें टोपी और सनग्लासेस पहनाकर ले जाएं। साथ में छाता भी रख सकते हैं, इससे धूप से बचाव होगा।

ठंडी और हवादार जगहों पर रखें

अगर घर में एसी नहीं भी है, तो भी बच्चों को हवादार कमरे में रखें, ताकि वेंटिलेशन बेहतर हो। कूलर में पानी भरकर चलाने से भी कमरा ठंडा हो जाता है। हालांकि, अगर बच्चा बहुत छोटा है, तो उसे सीधे कूलर के सामने न सुलाएं। साथ ही, दोपहर के समय खिड़की बंद रखें, ताकि धूप अंदर न आए, लेकिन शाम को खिड़कियां खोल दें, ताकि वेंटिलेशन होता रहे।

लक्षणों को पहचानें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें

अगर बच्चे में डिहाइड्रेशन, हीट एक्जॉशन या हीट स्ट्रोक के लक्षण नजर आएं, तो खुद ही इलाज न करें। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें, क्योंकि यह खतरनाक हो सकता है। सिरदर्द, चक्कर आना, बार-बार मुंह सूखना, उल्टी, बेहोशी, सुस्ती और तेज बुखार इनके लक्षण हो सकते हैं। इन्हें नजरअंदाज न करें।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।