रोजाना चबा लें लहसुन की एक कली, दिल-ओ-दिमाग रहेंगे दुरुस्त; कोई भी समस्या नहीं करेगी परेशान
लहसुन हमारी डाइट का महत्वपूर्ण हिस्सा है और यह खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ सेहत को भी कई फायदे पहुंचाता है। रोजाना लहसुन की एक कली खाने से इम्युनिटी बूस्ट होती है और दिल की सेहत दुरुस्त होती है। इसके अलावा रोजाना इसकी एक कल खाने से और भी कई तरह के फायदे मिलते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। लहसुन हमारी डाइट का एक अहम हिस्सा है, जिसका इस्तेमाल लंबे समय से किया जा रहा है। खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ यह सेहत को भी कई सार चौंकाने वाले फायदे पहुंचाता है। यही वजह है कि लहसुन का इस्तेमाल न सिर्फ अपनी मनमोहक सुगंध के लिए, बल्कि कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के रूप में भी किया जाता है। रोजाना लहसुन की सिर्फ एक कली खाने से आपको कई हैरतअंगेज फायदे मिल सकते हैं।
इसकी एक कली को अपने डेली रूटीन में शामिल करने से न सिर्फ आपकी इम्युनिटी बूस्च होती है, बल्कि दिल की सेहत भी दुरुस्त होती है। साथ ही इससे और भी कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं रोजाना लहसुन की एक कली खाने के ऐसे ही कुछ फायदे-
हार्ट हेल्थ दुरुस्त करे
लहसुन ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करके हार्ट डिजीज के खतरे को कम करता है। यह शरीर के ब्लड सर्कुलेशन और फ्लो में सुधार करके आर्टरीज में प्लाक के निर्माण को रोकता है। साथ ही यह सूजन को कम करता है और हार्ट की फंक्शनिंग को बढ़ावा देकर हार्ट को हेल्दी बनाना है।
ब्रेन हेल्थ बेहतर करे
लहसुन में मौजूद भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो हमारे शरीर को उम्र बढ़ने के साथ होने वाले कॉग्नेटिव लॉस से लड़ने में मदद करता है। यह अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी अन्य ब्रेन से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को भी कम कर सकता है या उनकी प्रगति को धीमा कर सकता है।
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करे
डायबिटीज के मरीजों के लिए लहसुन किसी वरदान से कम नहीं है। रोजाना इसे खाने से इंसुलिन सेंसिटिविटी और इम्यून सिस्टम में सुधार होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इस तरह यह डायबिटीज के मरीज या इसके विकसित होने के हाई रिस्क वाले लोगों के लिए फायदेमंद साबित होता है।
पाचन में सुधार
रोजाना लहसुन की एक कली खाने से आपके पाचन में भी सुधार होता है। इसे खाने से डाइजेस्टिव एंजाइम्स का प्रोडक्शन बढ़ता है। इससे हेल्दी गट बैक्टीरिया को बढ़ावा मिल सकता है, जिससे पाचन और उसकी अन्य प्रक्रियाओं में मदद मिलती है। कुल मिलाकर लहसुन बेहतर पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है और ब्लोटिंग, गंभीर कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।
इम्युनिटी बढ़ती है
अगर आप अपनी कमजोर इम्युनिटी से परेशान हैं, तो लहसुन आपके लिए रामबाण से कम नहीं है। इसे खाने से आपकी इम्युनिटी नेचुरली बूस्ट हो सकती है। इसमें मौजूद एलिसिन में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जिससे शरीर का इम्यून सिस्टम बेहतर होता है। साथ ही इससे सर्दी, जुकाम और रेस्पिरेटरी संबंधी बीमारियों लड़ने में मदद मिलती है।
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