गर्मियों में शरीर को बर्फ ज‍ितना ठंडा रखेगा सौंफ का पानी, खाली पेट पीने से म‍िलेंगे 6 बेम‍िसाल फायदे

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है। ये मौसम अपने साथ कई परेशानयिां लेकर आता है। इस दौरान सेहत से जुड़ी कई मौसमी बीमार‍ियां भी लाेगों को घेर लेती हैं। अस्‍पतालों में भी मरीजों की भीड़ देखने को म‍िलती है। इस बार मौसम व‍िभाग ने भीषण गर्मी पड़ने की चेतावनी जारी की है। ऐसे में सेहत का डबल ख्‍याल रखना होगा। इस मौसम में डिहाइड्रेशन, लू और पाचन की समस्याएं सबसे ज्यादा परेशान करती हैं। तपती गर्मी में पसीना ज्यादा आता है जिसकी वजह से बॉडी में पानी की कमी होने लगती है।

गर्मी में बॉडी में पानी की कमी को पूरा करने के लिए हम मौसमी फल, हरी सब्‍ज‍ियों को अपनी डाइट में शाम‍िल करते हैं ज‍िनमें पानी की मात्रा ज्‍यादा पाई जाती हो। ऐसे में आपके क‍िचन में मौजूद कुछ मसाले भी आपको हाइड्रेट रखने और आपकी बॉडी को ठंडा रखने में मदद कर सकते हैं। हम सौंफ की बात कर रहे हैं। गर्मियों में सौंफ का पानी क‍िसी वरदान से कम नहीं होता है। आज हम आपको गर्मियों में सौंफ का पानी पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं व‍िस्‍तार से-

शरीर को पहुंचाए ठंडक

सौंफ में नेचुरल कूलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं। इसका पानी पीने से शरीर की गर्मी कम होती है और लू से बचाव होता है। खासकर तेज धूप में बाहर निकलने से पहले सौंफ का पानी पीना चाह‍िए।

डाइजेशन सुधारे

गर्मी में अक्सर एस‍िड‍िटी, गैस, कब्‍ज और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो जाती हैं। सौंफ का पानी इन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और पेट को हल्का रखते हैं।

बॉडी को करे ड‍िटॉक्‍स

सौंफ का पानी पीने से शरीर से toxins को बाहर निकालने में मदद म‍िलती है। यह लिवर और किडनी की सफाई करता है, जिससे त्वचा भी साफ और चमकदार बनी रहती है।

वेट लॉस में भी फायदेमंद

अगर आप भी अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो आपको गर्मियों में सौंफ का पानी जरूर पीना चाह‍िए। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और भूख को कंट्रोल करता है।

त्‍वचा और बालों के लिए फायदेमंद

सौंफ में विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट और मिनरल्स पाए जाते हैं। ये त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं। बालों को भी जड़ से मजबूत करते हैं।

दिल की सेहत का रखे ख्याल

आपको बता दें क‍ि सौंफ में फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ये सभी दिल की सेहत के लिए जरूरी होते हैं। इसका पानी पीने से द‍िल से संबंध‍ित बीमार‍ियों का खतरा कम होता है।

कैसे बनाएं सौंफ का पानी?

एक चम्मच सौंफ को रात भर के ल‍िए एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह उठकर इस पानी को छान लें और खाली पेट पिएं। आप चाहें तो इसे हल्‍का गुनगुना भी कर सकते हैं। इसमें थोड़ा शहद और नींबू भी मिला सकते हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।