सिर्फ वेट लॉस नहीं, सेहत से जुड़ी इन 5 समस्याओं में भी 'संजीवनी' का काम करते हैं 'पपीते के बीज'

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Papaya Seeds Benefits: अक्सर हम पपीता तो खा लेते हैं, लेकिन उसके बीजों को कचरा समझकर फेंक देते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं, तो इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आप यह गलती दोहराना बंद कर देंगे। जी हां, पपीते के छोटे-छोटे काले बीज सिर्फ वजन घटाने में ही मददगार नहीं हैं, बल्कि ये हमारी सेहत के लिए किसी 'संजीवनी' से कम नहीं हैं। पोषक तत्वों से भरपूर ये बीज कई गंभीर बीमारियों से लड़ने की शक्ति रखते हैं। आइए जानते हैं किन 5 समस्याओं में पपीते के बीज जादू की तरह काम करते हैं।

पाचन तंत्र को बनाए मजबूत

अगर आपको अक्सर अपच, कब्ज या पेट फूलने जैसी शिकायत रहती है, तो पपीते के बीज आपके लिए वरदान साबित हो सकते हैं। इनमें 'पपैन' नामक एंजाइम होता है जो प्रोटीन को तोड़ने और भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से आपका पाचन तंत्र मजबूत बनता है और पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।

शरीर की अंदरूनी सूजन घटाए

आजकल की लाइफस्टाइल में सूजन एक आम समस्या है जो कई बीमारियों की जड़ हो सकती है, जैसे गठिया या हार्ट डिजीज। पपीते के बीजों में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर की अंदरूनी सूजन को कम करने में मदद करते हैं। ये दर्द और असहजता से राहत दिला सकते हैं।

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लिवर के लिए सुरक्षा कवच

खराब खान-पान और लाइफस्टाइल लिवर पर बुरा असर डालते हैं। पपीते के बीज लिवर को डिटॉक्स करने और उसे स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ये लिवर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और लिवर सिरोसिस जैसी गंभीर समस्याओं में भी मददगार हो सकते हैं।

पेट के कीड़ों का सफाया

खासकर बच्चों में पेट के कीड़े एक आम समस्या है, लेकिन ये किसी को भी हो सकते हैं। पपीते के बीजों में 'कार्पेन' नामक तत्व होता है जिसमें कृमिनाशक (anthelmintic) गुण होते हैं। ये पेट के परजीवियों और कीड़ों को खत्म करने में प्रभावी माने जाते हैं। पारंपरिक चिकित्सा में इनका उपयोग पेट के कीड़ों के इलाज के लिए किया जाता रहा है।

किडनी को रखे हेल्दी

हमारी किडनी हमारे शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करती है। पपीते के बीज किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं। ये किडनी को डिटॉक्स करने और उसके कामकाज को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ये किडनी को नुकसान से बचा सकते हैं।

कैसे करें डाइट में शामिल?

पपीते के बीजों का स्वाद थोड़ा कड़वा हो सकता है। आप इन्हें सुखाकर पाउडर बना सकते हैं और स्मूदी, सलाद या दलिया में मिलाकर खा सकते हैं। शुरुआत में कम मात्रा में ही सेवन करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं। किसी भी नए उपचार को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।