कभी सोचा है नाखून भी हो सकते हैं सेहत का 'रिपोर्ट कार्ड'? 10 Warning Signs पहचानना है बेहद जरूरी
क्या आपने कभी अपने नाखूनों पर ध्यान दिया है? बता दें कि ये सिर्फ आपकी उंगलियों की शोभा ही नहीं बढ़ाते बल्कि आपकी सेहत के बारे में कई गहरे राज भी खोल सकते हैं। जी हां आपके नाखून आपकी अंदरूनी सेहत का आईना होते हैं। इनमें दिखने वाले छोटे-छोटे बदलाव (Nail Health Signals) भी किसी बीमारी या पोषक तत्व की कमी का संकेत हो सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आपके हाथों की खूबसूरती बढ़ाने वाले नाखून, दरअसल आपकी सेहत के सबसे बड़े 'जासूस' हैं। जी हां, क्या आप जानते हैं कि आपके नाखूनों पर दिखने वाले छोटे-छोटे निशान या रंग में बदलाव भी किसी गंभीर बीमारी का संकेत (Warning Signs) हो सकते हैं?
हम अक्सर इन्हें अनदेखा कर देते हैं, लेकिन हमारे नाखून चुपचाप हमें हमारे शरीर के अंदर चल रही एक्टिविटीज के बारे में बताते रहते हैं। ये एक तरह से आपके शरीर का 'हेल्थ रिपोर्ट कार्ड' होते हैं, जिसे पढ़ना बेहद आसान है।
आइए, आज हम पर्दा उठाते हैं उन 10 सीक्रेट्स (Nail Health) से, जो आपके नाखून आपकी सेहत के बारे में बताते हैं और जिन लक्षणों को देखकर आपको तुरंत अलर्ट हो जाना चाहिए।
गहरी खड़ी रेखाएं
अगर आपके नाखूनों पर गहरी खड़ी रेखाएं दिखती हैं, तो यह विटामिन B12 और विटामिन D की कमी का संकेत हो सकता है। इन्हें गंभीरता से लें और डॉक्टर से सलाह लेने में बिल्कुल देरी न करें।
सफेद धब्बे या रेखाएं
नाखूनों पर सफेद धब्बे या छोटी सफेद रेखाएं अक्सर जिंक की कमी का इशारा करती हैं। ऐसे में, आपको अपनी डाइट में जिंक से भरपूर चीजें शामिल करनी चाहिए।
टूटे नाखून
क्या आपके नाखून आसानी से टूट जाते हैं या छिल जाते हैं? यह अक्सर बायोटिन और कैल्शियम की कमी से जुड़ा होता है। इसलिए, अपनी डाइट में बायोटिन और कैल्शियम रिच फूड्स का इनटेक बढ़ा दें।
पीले नाखून
अगर आपके नाखून पीले दिखाई देते हैं, तो यह फंगल इन्फेक्शन या फिर बहुत ज्यादा धूम्रपान का नतीजा हो सकता है। ऐसे में, डॉक्टर से मिलकर आप इस बारे में ज्यादा जानकारी हासिल कर सकते हैं।
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सफेद नाखून
अगर आपके पूरे नाखून सफेद दिखते हैं, तो यह लिवर या किडनी की बीमारियों का गंभीर संकेत हो सकता है। ऐसे में, बिना देर किए डॉक्टर से मिलें।
उभरे हुए नाखून
जब नाखून उंगलियों के सिरे पर गोल और उभरे हुए दिखें, तो यह शरीर में ऑक्सीजन के कम स्तर का संकेत देता है। यह फेफड़े, लिवर या हार्ट से जुड़ी समस्याओं का इशारा हो सकता है।
गड्ढेदार नाखून
नाखूनों पर छोटे-छोटे गड्ढे या खुरदुरापन दिखना सोरियासिस, एक्जिमा या स्किन से जुड़ी अन्य कंडीशन्स के कारण हो सकता है।
नीले/बैंगनी नाखून
नाखूनों का नीला या बैंगनी रंग दिखना ब्लड में ऑक्सीजन की कमी (साइनोसिस) का संकेत है। यह एक मेडिकल इमरजेंसी हो सकती है, इसलिए तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।
स्पून शेप के नाखून
अगर आपके नाखून बीच से धंस कर चम्मच के आकार के हो गए हैं, तो यह अक्सर आयरन की कमी (एनीमिया) का साफ संकेत होता है।
खड़ी धारियां
नाखूनों पर खड़ी धारियां आमतौर पर हार्मलेस होती हैं और उम्र के साथ दिख सकती हैं। हालांकि, कभी-कभी यह भी आयरन की कमी का एक हल्का संकेत भी हो सकती हैं।
अगली बार जब आप अपने नाखूनों को देखें, तो इन संकेतों पर गौर करना न भूलें। ये छोटे-छोटे बदलाव आपकी सेहत को लेकर बड़ी जानकारी दे सकते हैं। किसी भी असामान्य लक्षण को नजरअंदाज न करें और जरूरत पड़ने पर हमेशा डॉक्टर की सलाह लें।
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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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