Nail Hygiene: हाथों के साथ नाखुनों की सफाई भी है ज़रूरी, जञरा सी लापरवाही कर देगी बीमार!

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Hand Hygiene: जब आप छोटे थे, तो आपको याद होगा कि आपकी मां आपको अक्सर नाखूनों को चबाने या फिर उंगलियों को मुंह में डालने से टोका करती थीं। हम सभी को कभी न कभी इन्हीं चीज़ों के लिए फटकार पड़ चुकी है। उनका टोकना बिल्कुल ही था, क्योंकि हमारा शरीर में हाथ ऐसे अंग हैं, जो कई तरह के सतहों के संपर्क में आते हैं, जिसे मुंह में लेने या चाटने से हम गंभीर रूप से बीमार पड़ सकते हैं। 

हाथों और नाखूनों की स्वच्छता का महत्व

हमारे हाथ और नाखून लगातार कई तरह के सतहों को छूते हैं, इसलिए इनकी स्वच्छता बनाए रखना बेहद ज़रूरी है। हर दिन, स्वास्थ्य पेशेवरों और रोगियों को संक्रमण के प्रमुख रोगाणुओं से अवगत होना पड़ता है। अस्वच्छ हाथों से संक्रामक संक्रमणों का प्रसार हो सकता है। कोरोना वायरस महामारी ने हाथों की सफाई को और भी ज़रूरी बना दिया है ताकि वायरस की चपेट में आने से बच सकें। गंदे हाथों की वजह से कोरोना वायरस के अलावा, एक्ज़ेमा, डर्माटाइटिस, आम ज़ुकाम और यहां तक कि हेपाटाइटिस भी हो सकता है।

हाथ और नाखून की स्वच्छता बनाए रखने के लिए टिप्स

20 सेकेंड तक धोएं हाथ : महामारी के दौरान हाथों को धाने को लेकर जागरूकता और तरीका कई बार बताया गया था। हाथों को कम से कम 20 सेकेंड के लिए धोना चाहिए, ध्यान रखें कि हथेलियां, उंगलियों के बीच का हिस्सा, उंगूठे और उंगलियों के बीच का हिस्सा, हाथों दोनों तरफ से अच्छी तरह साफ हो जाएं।

नाखूनों को काटें: नाखून छोटे कटे होने चाहिए, ताकि उनमें कचरा न फंसे। सुनिश्चित करें कि नाखून साफ और सूखे रहें। साबुन का इस्तेमाल: हाथों को धोने के लिए साबुन और पानी का इस्तेमाल करें। अच्छे परिणाम के लिए एंटी-माइक्रोबियल साबुन का इस्तेमाल करें। हाथों की त्वचा ख़राब न हो, इसके लिए अपनी स्किन के अनुसार, साबुन खरीदें।

हैंड सैनिटाइज़र्स: अगर साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें। लेकिन साबुन और पानी की जगह हमेशा सैनिटाइज़र का इस्तेमाल अच्छा नहीं है, ये आपकी त्वचा को ख़राब कर सकता है। 

बेवजह चीज़ों को न छुएं: सार्वजनिक जगहों पर सतहों को छूने से बचें, जैसे लिफ्ट के बटन, सीढ़ियों की रेलिंग या दरवाज़ें का हैंडल। 

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।