Immunity से लेकर Weight Loss तक, बार‍िश के मौसम में जरूर खाएं भुट्टा, सेहत को म‍िलेंगे 5 बड़े फायदे

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। बार‍िश का मौसम शुरू हो चुका है। इस दौरान सेहत का कुछ ज्‍यादा ही ख्‍याल रखने की जरूरत पड़ती है। खासतौर पर खान-पान काे लेकर तो और ध्‍यान देने की जरूरत है। जरा सी लापरवाही आपकी सेहत काे ब‍िगाड़ सकती है। इस मौसम में कई बीमार‍ियों का खतरा बढ़ जाता है। आपने देखा होगा क‍ि इस मौसम में लोग भुट्टा खाना पसंद करते हैं।

जब भी बारिश हो और भुना हुआ भुट्टा म‍िल जाए, उस पर नींबू और नमक मसाला लगा हो तो खाने में मजा आ जाता है। कुल म‍िलाकर इस मौसम में गरमा गरम भुट्टा खाने का मजा ही अलग होता है। आपको बता दें क‍ि कॉर्न यानी क‍ि भुट्टा सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन-ए, बी, ई, म‍िनरल्‍स और एंटीऑक्‍सीडेंट पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर हमारे पेट के ल‍िए फायदेमंद होता है।

ये भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है। भुट्टा बारिश के दिनों में मिलने वाला सुपरफूड है। आज का हमारा लेख भी इसी व‍िषय पर है। हम आपको अपने इस लेख में बरसात के मौसम में भुट्टा खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं व‍िस्‍तार से -

इम्‍युन‍िटी बूस्‍ट करे

आपको बता दें क‍ि इस दौरान कई तरह की मौसमी बीमार‍ियों का खतरा बढ़ जाता है। इसके ल‍िए इम्‍युन‍िटी का स्‍ट्राॅन्‍ग होना जरूरी है। ऐसे में अगर आप भुट्टा खाएंगे तो इससे शरीर की रोग प्रत‍िरोधक क्षमता तो बढ़ेगी ही, साथ ही बीमार‍ियों का खतरा भी कम होगा। भुट्टे में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्‍युन‍िटी को मजबूत बनाते हैं।

कब्‍ज से द‍िलाए राहत

इस माैसम में पेट से जुड़ी कई समस्‍याएं बढ़ जाती हैं। सबसे ज्‍यादा द‍िक्‍कत तो कब्‍ज से होती है। अगर आप इससे बचना चाहते हैं ताे आपको अपनी डाइट में कॉर्न यानी क‍ि भुट्टा जरूर शाम‍िल करना चाह‍िए। दरअसल, इसमें मौजूद फाइबर कब्ज, गैस, एसिडिटी की समस्या को दूर करता है।

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वजन कम करे

अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं ताे आपको भुट्टा जरूर खाना चाह‍िए। दरअसल, इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इस कारण आप ओवरईट‍िंग से बचे रहते हैं। इससे कैलोरी भी तेजी से बर्न होती है ज‍िससे वजन कम करना आसान हो जाता है।

कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को करे मेंटेन

कॉर्न में फाइबर की मात्रा ज्‍यादा होती है। इस कारण ये शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मददगार है। साथ ही भुट्टे में मौजूद विटामिन्स नए सेल्‍स बनाते हैं। इसके अलावा डायबिटीज को भी कंट्रोल करते हैं।

तुरंत देता है एनर्जी

इस मौसम में ज्‍यादातर लोगों को सुस्‍ती घेर लेती है। ऐसे में भुट्टा एनर्जी बूस्‍टर की तरह काम करता है। इसमें मौजूद नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स आपको तुरंत एनर्जी देते हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।