Migraine के दर्द से फटा जा रहा है स‍िर? तो ये 5 गलत‍ियां हो सकती हैं ज‍िम्‍मेदार; जरूर बरतें सावधानी

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आज के समय में खराब लाइफस्‍टाइल के कारण लोगों में माइग्रेन की समस्‍या भी बढ़ती जा रही है। ये आपको सुनने में भले साधारण लग रहा हो, लेक‍िन इसका दर्द बहुत ही तेज और झटकेदार होता है। ये हमारे स‍िर के एक ह‍िस्‍से में होता है। ये नॉर्मल स‍िरदर्द जैसा नहीं होता है। जब भी माइग्रेन का दर्द बढ़ता है तो उल्टी आना, जी मचलाना, तेज लाइट या आवाज से परेशानी होना जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं।

ऐसे में लोग इसे समझ नहीं पाते हैं कि आखिर बार-बार माइग्रेन क्यों हो रहा है। लेक‍िन हम आपको बता दें क‍ि आपकी ही कुछ गलत‍ियों के कारण माइग्रेन का दर्द बढ़ जाता है। हमें पता भी नहीं होता। अफसोस की बात तो ये है क‍ि हमें इनके बारे में मालूम ही नहीं होता है। अगर समय रहते इन गलत‍ियों पर ध्‍यान नहीं द‍िया गया तो ये समस्‍या आपको बार-बार परेशान कर सकती है। ऐसे में जरूरी है कि हम उन आदतों को पहचानें जो माइग्रेन का कारण बनती हैं।

आज का हमारा लेख भी इसी व‍िषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख उन गलतियाें के बारे में बताने जा रहे हैं जो माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकती हैं।

कैफीन

अगर आप भी जरूरत से ज्‍यादा चाय-कॉफी पीते हैं तो हम आपको बता दें क‍ि ये माइग्रेन के दर्द को ट्र‍िगर कर सकती है। दरअसल, चॉकलेट, कॉफी और चाय में कैफीन की मात्रा ज्‍यादा होती है, इस कारण ये दर्द को और बढ़ा सकती है। हालांक, आप इसे कम मात्रा में ले सकते हैं।

तनाव लेना

आज के समय में ज्‍यादातर लोगों को तनाव या एंग्‍जाइटी जैसी समस्‍या जरूर होती है। माइग्रेन के दर्द को ट्र‍िगर करने का ये भी एक कारण होता है। दरअसल, तनाव से स्‍ट्रेस हार्मोन रि‍लीज होता है। ऐसे में हमारे द‍िमाग में कुछ साइकोलॉजिकल बदलाव होते हैं, ये माइग्रेन का कारण बन सकते हैं।

दवाओं का ज्‍यादा सेवन

कुछ दवाएं ऐसी हैं ज‍िससे माइग्रेन का दर्द बढ़ सकता है। दवाओं के ज्‍यादा सेवन से नर्वस स‍िस्‍टम पर असर पड़ता है। ऐसे में आपको स‍िर में तेज दर्द हो सकता है। आपको अपने डॉक्‍टर से सलाह लेने की जरूरत है।

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अच्‍छी नींद न लेना

अगर आपकी नींद नहीं पूरी हो रही है, या फ‍िर आप जरूरत से ज्‍यादा सो रहे हैं ताे ये भी माइग्रेन के दर्द को ट्र‍िगर करने का सबसे बड़ा कारण हो सकता है। कई बार तेज रोशनी और आवाज से भी माइग्रेन का दर्द बढ़ सकता है।

मौसम में बदलाव

मौसम बदलने के कारण भी माइग्रेन का दर्द बढ़ जाता है। दरअसल, मौसम बदलने से मूड स्विंग्स होते हैं। इस कारण सिरदर्द की समस्‍या हाे सकती है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।