सिर्फ एनर्जी की कमी ही नहीं इन वजहों से भी आलसी बन सकते हैं आप, हल्के में लेना पड़ेगा भारी

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। जीवन में सफल होने के लिए सिर्फ मेहनत ही नहीं, कुछ आदतें भी मायने रखती हैं। आने वाला जीवन सफल और सुंदर हो, इसके लिए जरूरी है कि एक डिसिप्लिन भरी लाइफस्टाइल फॉलो करना जरूरी है। हालांकि, कई बार आलस एक अच्छी लाइफस्टाइल फॉलो करने रोकता है, जिसकी वजह से पूरा शेड्यूल अस्त-व्यस्त हो सकता है।

आलसी होने के संकेत

• हर समय लो एनर्जी महसूस करना
• किसी काम में दिलचस्पी न लेना
• जरूरी काम को भी टालना
• घर के काम समय पर न करना
• अपने रोजमर्रा के काम को भी टालना
• जिम्मेदारियों से भागना
• एक काम करते हुए दूसरा काम देख कर विचलित होना
• जरूरत से ज्यादा सोना
• पर्सनल हाइजीन का ध्यान न देना

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आलसी होने के कारण

संभव है कि ऐसे लक्षणों को महसूस करने का कोई ठोस कारण न हो और ये सिर्फ व्यवहारिक कमी हो, जिसका इलाज एक डिसिप्लिन भरा जीवन जीने से ही संभव है। हालांकि, कुछ मामलों में ये संभव है कि हर समय महसूस होने वाला आलस आम न हो और इसका कारण कुछ ऐसा हो, जिसकी हमें जानकारी भी न हो। ऐसे में सही कारण तक पहुंचना जरूरी है, वरना जीवन शारीरिक सेहत के साथ ही मानसिक सेहत भी खराब होने लगती है। आइए जानते हैं कि किन वजहों महसूस होता है आलस-

आयरन की कमी

शरीर में आयरन की कमी होने की वजह से पर्याप्त मात्रा में हीमोग्लोबिन नहीं बन पाता है, जो कोशिकाओं यानी सेल्स में ऑक्सीजन डिलीवर करने के लिए जिम्मेदार होता है। ऐसे में ऑक्सीजन की कमी से आलस हावी होने लगता है।

विटामिन डी की कमी

हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में विटामिन डी का बहुत महत्व है। इसकी कमी होने से हड्डियां कमजोर होती हैं, जिससे कमजोरी महसूस होती है और आलस लगने लगता है।

विटामिन बी12 की कमी

इसकी कमी होने से रेड ब्लड सेल की संख्या कम होने लगती है, जिससे एनीमिया हो सकता है। इसके कारण आलसपन महसूस होने लगता है।

डिप्रेशन और एंग्जायटी

डिप्रेशन की स्थिति में किसी काम को करने में दिलचस्पी नहीं होती है और एंग्जायटी के कारण किसी काम में मन नहीं लगता है। इससे इंसान आलसी होते जाता है।

मोटापा

मोटापे से इंसुलिन रेजिस्टेंस होता है और हार्मोनल बदलाव होते हैं, जो एनर्जी लेवल कम करते हैं और सोने में समस्या होती है, जिससे आलसपन महसूस होता है।

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