Music Therapy Benefits: तनाव कम करने के साथ ही थकान दूर करता है संगीत, जानें म्यूजिक थेरेपी के गजब के फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Music Therapy Benefits: शायद ही कोई ऐसा हो, जिसे गाने सुनना पसंद नहीं। लोग अक्सर अपना फूड फ्रेश करने के लिए गाने सुनते हैं। लोग अक्सर शौक के लिए गाने सुनना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शौक के लिए सुने जाने वाले गाने हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। गानों से होने वाले इन्हीं फायदों की वजह से इन दिनों म्यूजिक थेरेपी का चलन भी तेजी से बढ़ गया है। हालांकि, म्यूजिक थेरेपी गाने सुनने से काफी अलग है। आइए जानते हैं क्या है म्यूजिक थेरेपी और इसके कुछ फायदों के बारे में-

क्या है म्यूजिक थेरेपी?

मेडिकल न्यूज टुडे के मुताबिक म्यूजिक थेरेपी को संगीत चिकित्सा के नाम से भी जाना जाता है। इस थेरेपी में एक व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए संगीत का इस्तेमाल किया जाता है। यह अन्य प्रकार की थेरेपी, जैसे काउंसलिंग या कॉग्निटिव बिहेविरियल थेरेपी (सीबीटी) का एक विकल्प है। म्यूजिक थेरेपी व्यक्ति की मानसिकता में सकारात्मक बदलाव को प्रोत्साहित करता है। यह थेरेपी हर उम्र के लोगों की मदद करती है। आइए जानते हैं इसके कुछ फायदे-

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तनाव कम करे

तेजी से बदलती जीवनशैली और काम बढ़ते बोझ का असर सिर्फ हमारे शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ने लगा है। यही वजह है कि इन दिनों लोग कई लोग तनाव का शिकार होते जा रहे हैं। ऐसे में म्यूजिक थेरेपी की मदद से तनाव दूर हो सकता है और आपका दिमाग भी शांत रहता है।

दूर होती है थकावट

दिनभर की भागदौड़ और कामकाज के चलते लोग अक्सर थकान का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में अगर आप म्यूजिक थेरेपी की मदद लेते हैं, तो आपको अपनी थकावट दूर करने में मदद मिल सकती है। साथ ही अगर आपको ऑफिस में नींद आ रही है, तो भी आप गाने सुनकर नींद भगा सकते हैं।

मूड को बेहतर बनाता है

संगीत यानी म्यूजिक सुनने से आपका मूड भी बेहतर हो सकता है। दरअसल, म्यूजिक सुनने से आपके दिमाग को आराम देने वाले हैप्पी हार्मोन का प्रोडक्शन बढ़ जाता है, जिससे आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

दर्द कम करे

कई अध्ययनों में यह पता चला है कि संगीत सुनने से दर्द कम करने में मदद मिलती है। दरअसल, यह माना जाता है कि संगीत से दर्द की तीव्रता का अंदाजा लगाया जा सकता है।

अवसाद के लक्षणों से मिलती है राहत

अगर आप यह सुनकर हैरान हो गए हैं, तो आपको बता दें कि आपने सही पढ़ा है। संगीत न सिर्फ तनाव दूर करने में मदद करता है, बल्कि यह अवसाद के किसी भी लक्षण को दूर करने में भी मदद करता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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