Milk Side Effects: रोज़ पीते हैं दूध, तो हो जाएं सावधान, हो सकती हैं पेट से जुड़ी समस्याएं

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Milk Side Effects: क्या आप भी रोज़ दूध पीते हैं? अगर हां, तो आपको सावधान होने की ज़रूरत है। ज़रूरत से ज़्यादा दूध पीने से शरीर में कई तरह की दिक्कतें शुरू हो जाती हैं। खासकर पेट से जुड़ी। एक्सपर्ट्स का मानना है कि एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में दो ग्लास से ज़्यादा दूध नहीं पीना चाहिए। इससे ज़्यादा दूध पीने से परेशानी हो सकती है। 

ज़्यादा दूध पीने से होती हैं ये समस्याएं:

1. दरअसल, दूध काफी भारी होता है, इसलिए ज़्यादा पी लेने से पेट फूलने लगता है। इसे पचाने में भी ज़्यादा वक्त लगता है। 

2. इसके अलावा ज़्यादा दूध पी लेने से मतली या बेचैनी जैसी महसूस होती है। दूध आपके शरीर में कुछ ऐसे एंज़ाइम छोड़ सकता है, जो शरीर की आंतों में समस्या पैदा कर सकते हैं।

3. कई लोगों को दूध सूट नहीं करता यानी उन्हें 'लीकी-गट' सिंड्रोम होता सकता है। जिसकी वजह से उन्हें दूध पीने पर थकान और सुस्त महसूस होता है। दूध में ए1 कैसिइन मौजूद होती है, जो आंतों में सूजन पैदा करने के साथ बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है। 

4. ज़्यादा दूध पीने से आपकी त्वचा पर चकत्ते या एक्ने की समस्या शुरू हो सकती है। 

5. एक तरफ दूध में मौजूद कैलशियम आपकी हड्डियों को मज़बूती देता है, वहीं दूसरी तरफ ज़्यादा दूध पीना भी हानिकारक साबित हो सकता है। डॉक्टरों का मानना है कि ज़रूरत से ज़्यादा दूध आपके दिमाग़ पर भी असर डाल सकता है, इससे आपकी याददाश्त कमज़ोर हो सकती है।

Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। अपनी डाइट में किसी भी तरह के बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से ज़रूर सलाह लें।