अच्छी सेहत का राज है Japanese Secret Water, वेट लॉस से लेकर ग्लोइंग स्किन तक मिलते हैं कई फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। क्या आपने कभी "जापानी सीक्रेट वॉटर" (Japanese Secret Water) के बारे में सुना है? यह एक ऐसा ड्रिंक है, जो अपनी ताजगी और स्वास्थ्य लाभों के लिए मशहूर है। इस ड्रिंक को जापानी लोगों की सेहत और सुंदर त्वचा का राज माना जाता है। यह दरअसल अदरक और नींबू के रस से बना एक इंफ्यूज्ड पानी (Ginger Infused Lemon Water) है।

जापान में सदियों से इस ड्रिंक को पीते आ रहे हैं और अब यह दुनिया भर में अपनी लोकप्रियता हासिल कर रहा है। आइए जानते हैं कि यह ड्रिंक आपके स्वास्थ्य के लिए क्यों इतना फायदेमंद (Japanese Secret Water Benefits) है और आप इसे कैसे बना सकते हैं।

कैसे बनाएं सीक्रेट जापानी पानी?

इस पानी को बनाने के लिए ताजी अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें, लगभग एक इंच और इसे डेढ़ कप पानी में 5-7 मिनट के लिए उबाल लें। इसके बाद इसे हल्का ठंडा कर लें, ताकि यह ज्यादा गर्म न रहे। ध्यान रखें कि इसे बिल्कुल ठंडा नहीं करना है। अब इसमें आधा नींबू निचोड़े और अच्छी तरह मिला लें। जापानी सीक्रेट वॉटर बनकर तैयार है।

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क्यों है यह फायदेमंद?

अदरक और नींबू दोनों ही अपने-अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं। जब इन्हें एक साथ मिलाया जाता है, तो यह एक शक्तिशाली मिश्रण बन जाता है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद कर सकता है।

• अदरक- अदरक में जिंजरोल नामक एक एक्टिव कंपाउंड होता है, जो इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पैदा करता है। यह पाचन में सुधार करता है, मांसपेशियों में दर्द को कम करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
• नींबू- नींबू विटामिन-सी का एक बेहतरीन सोर्स है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। यह पाचन में सहायता करता है, त्वचा को स्वस्थ रखता है और शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है।

अदरक इंफ्यूज्ड लेमन वॉटर के फायदे

• पाचन में सुधार- अदरक और नींबू दोनों ही डाइजेस्टिव एंजाइम्स के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिससे खाने का पाचन बेहतर होता है। यह कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है।
• वजन घटाने में मदद- अदरक में पाए जाने वाले कंपाउंड मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। नींबू भूख को कम करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
• इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है- अदरक और नींबू दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
• सूजन को कम करता है- अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• ऊर्जा बढ़ाता है- यह ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट करता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है।
• त्वचा के लिए फायदेमंद- नींबू में विटामिन-सी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है।
• ब्रेन फंक्शन को बढ़ाता है- अदरक में एंटीऑक्सीडेंट दिमाग के काम करने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

कब पीना चाहिए?

आप दिन में किसी भी समय अदरक इंफ्यूज्ड लेमन वॉटर पी सकते हैं। इसे खाली पेट पीना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि इससे पाचन में सुधार होता है।

इन बातों का ध्यान रखें

• अगर आपको अदरक या नींबू से एलर्जी है, तो इस ड्रिंक से बचें।
• प्रेग्नेंट महिलाओं को इस ड्रिंक को पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
• ज्यादा मात्रा में नींबू दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।