सेंटेड कैंडल्‍स से भी हो सकता है कैंसर! डॉक्टर ने बताई Indoor Air Pollution की सबसे बड़ी वजहें

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम में से ज्यादातर लोग अपना ज्यादा से ज्यादा समय घर या ऑफिस में बिताते हैं। ये जगहें बंद होती हैं। हमें लगता है कि घर की चारदीवारी हमें बाहर की गंदगी और बीमारियों से बचाती है। लेकिन क्या वाकई ऐसा है? क्या हम घर के अंदर सच में सेफ होते हैं?

हम बिना जाने-समझे अपनी ही रूटीन की आदतों से एक ऐसा खतरा बढ़ा रहे हैं, जो हमारे शरीर पर धीरे-धीरे असर डाल रहा है। आप भी जानते हैं कि सालों से सिगरेट पीना बीमारियों और मौत की एक बड़ी वजह रही है। सिगरेट पीने से हवा अशुद्ध हो रही है। आमतौर पर लोग घर या ऑफिस के बाहर ही सिगरेट पीते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो घर में स्मोक करते हैं। आपको बता दें कि Air Pollution का खतरा सिर्फ बाहर ही नहीं, बल्कि हमारे घरों में भी होता है।

खासतौर पर बड़े शहरों में ये Pollution अब सिगरेट जितना ही नुकसानदायक माना जा रहा है। इस बारे में हमने डॉ. शाइना गोयल (सीनियर कंसल्टेंट, मेडिकल ऑन्कोलॉजी, मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, द्वारका) से बात की। उन्होंने उन चीजों के बारे में विस्तार से जानकारी दी जो आपके घर से जुड़ी हैं और इसका असर भी आपकी सेहत पर चुपचाप पड़ रहा है। आइए जानते हैं-

खतरनाक हैं ये केम‍िकल

डॉक्टर ने बताया कि जब घर, ऑफिस या किसी बंद जगह की हवाओं में हानिकारक कण, गैस और केमिकल मिल जाते हैं, तो उसे इनडोर एयर पॉल्यूशन कहते हैं। इसमें पॉलीसाइक्लिक हाइड्रोकार्बन (PAH), बेंजीन, टोल्यून, पार्टिकुलेट मैटर (PM), कार्बन मोनोऑक्साइड (CO), नाइट्रस ऑक्साइड (NO) जैसी खतरनाक गैसें शामिल होती हैं। अब आप ये सोच रहे होंगे कि ये हानिकारक केमिकल्स आते कहां से हैं? तो डॉक्टर ने इसके बारे में भी जानकारी दी है।

इन चीजों से जहरीली हो जाती घर की हवा

• खाना बनाते समय तेल से निकलने वाला धुआं
• लकड़ी जलाना या फायरप्लेस का इस्तेमाल
• सिगरेट का धुआं
• घर में नमी से पनपने वाला फफूंदी
• पालतू जानवरों के रूसी या बाल
• क्लीनिंग प्रोडक्ट्स और पेंट में मौजूद हानिकारक गैसें
• अगरबत्ती, खुशबूदार मोमबत्तियां, एयर फ्रेशनर
• नया फर्नीचर या सजावट का सामान

30 लाख से ज्‍यादा लोगों की हो जाती है मौत

आपको बता दें कि ये सभी चीजें धीरे-धीरे हवा को खराब करते हैं और हमारे शरीर को भी नुकसान पहुंचाते हैं। WHO (वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन) के मुताबिक, हर साल इनडोर एयर पॉल्यूशन से 30 लाख से ज्यादा लोगों की समय से पहले मौत हो जाती है।

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बढ़ जाती हैं ये बीमार‍ियां

• सांस की बीमारियां जैसे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस
• दिल से जुड़ी दिक्कतें जैसे हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक
• स्ट्रोक और फेफड़ों का कैंसर

इन लोगों को होता है ज्‍यादा खतरा

डॉक्टर ने बताया कि बच्चे, बुजुर्ग और बीमार लोगों पर इसका ज्यादा खतरा होता है। महिलाएं और बच्चे खासतौर पर इसलिए ज्यादा प्रभावित होते हैं क्योंकि वे दिन का ज्यादातर समय घर के अंदर ही बिताते हैं। इसकी खास बात तो ये है कि ये खतरा दिखता भी नहीं है। उन्होंने कहा कि जब बाहर की हवा गंदी हो जाती है, तो धुआं या बदबू से हमें पता चल जाता है। लेकिन घर के अंदर की गंदी हवा ज्यादातर बिना रंग या बदबू के होती है, इसलिए लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं। ये और भी खतरनाक बन जाता है।

क्या करें ताकि घर की हवा साफ रहे?

• हर कमरे में वेंटीलेशन अच्छा रखें, खिड़कियां खोले रखें
• खाना बनाते समय चिमनी या एग्जॉस्ट फैन का इस्तेमाल करें
• घर के अंदर स्मोक न करें
• एयर फ्रेशनर और तेज क्लीनिंग प्रोडक्ट्स का कम इस्तेमाल करें
• एयर प्यूरीफायर लगाएं या एलोवेरा, स्नेक प्लांट जैसे पौधे लगाएं
• घर की पेंटिंग में लो VOC (कम केमिकल वाले) पेंट और फर्नीचर का इस्तेमाल करें

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